Zrazowa dolna wołowa ugotowana - skład, korzyści i szkody

Woda 58.29 g

2%

Kalorie 232.50 kcal

10%

Białka 29.59 g

39%

Tłuszcze 11.75 g

13%

Popiół 1.02 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 7.00 mg

0%

Żelazo Fe 2.42 mg

24%

Magnez Mg 19.00 mg

4%

Fosfor P 184.00 mg

26%

Potas K 240.00 mg

5%

Sód Na 39.00 mg

3%

Cynk Zn 4.96 mg

45%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 30.25 mcg

55%

Fluor F 22.40 mcg

0%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.44 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.20 mcg

1%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.20 mcg

1%

Witamina K1 filochinon 1.60 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.16 mg

12%

Witamina B3 Niacyna 5.17 mg

32%

Witamina B4 Cholina 112.70 mg

22%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.58 mg

11%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.39 mg

29%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 9.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 1.65 mcg

68%

Betaina 14.80 mg

-

Tryptofan 0.20 g

24%

Treonina 1.20 g

50%

Izoleucyna 1.37 g

68%

Leucyna 2.39 g

51%

Lizyna 2.54 g

61%

Metionina 0.78 g

43%

Cystyna 0.39 g

21%

Fenyloalanina 1.19 g

26%

Tyrozyna 0.96 g

21%

Walina 1.49 g

59%

Arginina 1.94 g

31%

Histydyna 0.96 g

45%

Alanina 1.83 g

27%

Kwas asparaginowy 2.74 g

22%

Kwas glutaminowy 4.51 g

33%

Glicyna 1.83 g

52%

Prolina 1.43 g

31%

Seryna 1.18 g

14%

Hydroksyprolina 0.32 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.46 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.03 g

Kwas laurynowy 0.03 g

Kwas mirystynowy 0.35 g

Kwas palmitynowy 2.78 g

Kwas stearynowy 1.28 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 5.01 g

Kwas heksadecenowy 0.50 g

Kwas oktadecenowy 4.50 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.46 g

Kwas oktadekadienowy 0.31 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.03 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 92.50 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg