Zrazowa dolna wołowa - skład, korzyści i szkody

Woda 61.15 g

-

Kalorie 219.00 kcal

9%

Białko 26.62 g

35%

Tłuszcz (lipid) 11.68 g

13%

Popiół 1.01 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 11.33 mg

1%

Żelazo, Fe 2.19 mg

21%

Magnez, Mg 20.00 mg

5%

Fosfor, P 189.00 mg

27%

Potas, K 269.00 mg

5%

Sód, Na 44.67 mg

3%

Cynk, Zn 4.58 mg

41%

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 28.43 mcg

51%

Fluorek, F 22.40 mcg

0%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.41 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.20 mcg

1%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.20 mcg

1%

Witamina K (filochinon) 1.53 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

6%

Ryboflawina 0.15 mg

11%

Niacyna 5.51 mg

34%

Kwas pantotenowy 0.59 mg

11%

Witamina B-6 0.46 mg

35%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 9.67 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 9.67 mcg

2%

Cholina, całkowita 103.93 mg

20%

Witamina B-12 1.59 mcg

66%

Betaina 14.10 mg

-

Tryptofan 0.18 g

22%

Treonina 1.08 g

44%

Izoleucyna 1.22 g

61%

Leucyna 2.14 g

46%

Lizyna 2.28 g

55%

Metionina 0.70 g

38%

Cystyna 0.35 g

19%

Fenyloalanina 1.06 g

24%

Tyrozyna 0.86 g

19%

Walina 1.34 g

53%

Arginina 1.74 g

28%

Histydyna 0.86 g

40%

Alanina 1.64 g

24%

Kwas asparaginowy 2.45 g

20%

Kwas glutaminowy 4.04 g

29%

Glicyna 1.64 g

46%

Prolina 1.28 g

28%

Seryna 1.06 g

12%

Hydroksyprolina 0.28 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 4.49 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.03 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.35 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.78 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.31 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 5.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.53 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 4.46 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.46 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.30 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.12 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.03 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 86.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg