Zrazowa dolna wołowa pieczona - skład, korzyści i szkody

Woda 61.60 g

-

Kalorie 218.00 kcal

9%

Białko 26.41 g

35%

Tłuszcz (lipid) 11.64 g

13%

Popiół 1.05 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 6.00 mg

0%

Żelazo, Fe 2.16 mg

21%

Magnez, Mg 17.00 mg

4%

Fosfor, P 164.00 mg

23%

Potas, K 214.00 mg

4%

Sód, Na 35.00 mg

2%

Cynk, Zn 4.43 mg

40%

Miedź, Cu 0.06 mg

6%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 27.00 mcg

49%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.41 mg

2%

Witamina K (filochinon) 1.50 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.06 mg

5%

Ryboflawina 0.14 mg

10%

Niacyna 4.62 mg

28%

Kwas pantotenowy 0.52 mg

10%

Witamina B-6 0.35 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 8.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 8.00 mcg

2%

Cholina, całkowita 100.60 mg

20%

Witamina B-12 1.47 mcg

61%

Betaina 13.20 mg

-

Tryptofan 0.18 g

22%

Treonina 1.09 g

45%

Izoleucyna 1.24 g

62%

Leucyna 2.17 g

47%

Lizyna 2.31 g

56%

Metionina 0.71 g

39%

Cystyna 0.35 g

19%

Fenyloalanina 1.08 g

24%

Tyrozyna 0.87 g

19%

Walina 1.35 g

54%

Arginina 1.77 g

28%

Histydyna 0.87 g

41%

Alanina 1.66 g

25%

Kwas asparaginowy 2.49 g

20%

Kwas glutaminowy 4.10 g

30%

Glicyna 1.66 g

47%

Prolina 1.30 g

28%

Seryna 1.08 g

12%

Hydroksyprolina 0.29 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 4.42 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.03 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.35 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.76 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.27 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.96 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.49 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 4.46 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.45 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.31 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.03 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 85.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg