Zrazowa dolna wołowa pieczona - skład, korzyści i szkody

Woda 61.60 g

3%

Kalorie 218.00 kcal

9%

Białka 26.41 g

35%

Tłuszcze 11.64 g

13%

Popiół 1.05 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 6.00 mg

0%

Żelazo Fe 2.16 mg

21%

Magnez Mg 17.00 mg

4%

Fosfor P 164.00 mg

23%

Potas K 214.00 mg

4%

Sód Na 35.00 mg

2%

Cynk Zn 4.43 mg

40%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 27.00 mcg

49%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.41 mg

2%

Witamina K1 filochinon 1.50 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.14 mg

10%

Witamina B3 Niacyna 4.62 mg

28%

Witamina B4 Cholina 100.60 mg

20%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.52 mg

10%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.35 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 8.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 8.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 1.47 mcg

61%

Betaina 13.20 mg

-

Tryptofan 0.18 g

22%

Treonina 1.09 g

45%

Izoleucyna 1.24 g

62%

Leucyna 2.17 g

47%

Lizyna 2.31 g

56%

Metionina 0.71 g

39%

Cystyna 0.35 g

19%

Fenyloalanina 1.08 g

24%

Tyrozyna 0.87 g

19%

Walina 1.35 g

54%

Arginina 1.77 g

28%

Histydyna 0.87 g

41%

Alanina 1.66 g

25%

Kwas asparaginowy 2.49 g

20%

Kwas glutaminowy 4.10 g

30%

Glicyna 1.66 g

47%

Prolina 1.30 g

28%

Seryna 1.08 g

12%

Hydroksyprolina 0.29 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.42 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.03 g

Kwas laurynowy 0.03 g

Kwas mirystynowy 0.35 g

Kwas palmitynowy 2.76 g

Kwas stearynowy 1.27 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.96 g

Kwas heksadecenowy 0.49 g

Kwas oktadecenowy 4.46 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.45 g

Kwas oktadekadienowy 0.31 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.03 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 85.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg