Fesa interna di manzo cruda - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
7%
166 kcal
Calorie
29%
22 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
9%
8 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 69.04 g
-
Calorie 166.00 kcal
7%
Proteina 22.06 g
29%
Grassi (lipidi) 7.93 g
9%
Cenere 1.10 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 21.00 mg
2%
Ferro, Fe 1.85 mg
18%
Magnesio, Mg 24.00 mg
6%
Fosforo, P 212.00 mg
30%
Potassio, K 349.00 mg
7%
Sodio, Na 60.00 mg
4%
Zinco, Zn 4.08 mg
37%
Rame, Cu 0.10 mg
10%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 26.50 mcg
48%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.33 mg
2%
Vitamina K (fillochinone) 1.30 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavina 0.14 mg
10%
Niacina 6.59 mg
41%
Acido pantotenico 0.63 mg
12%
Vitamina B-6 0.65 mg
50%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 12.00 mcg
3%
Folato, DFE 12.00 mcg
3%
Colina, totale 92.10 mg
18%
Vitamina B-12 1.59 mcg
66%
Aminoacidi
Betaina 13.50 mg
-
Triptofano 0.15 g
18%
Treonina 0.88 g
36%
Isoleucina 1.00 g
50%
Leucina 1.76 g
38%
Lisina 1.86 g
45%
Metionina 0.57 g
31%
Cistina 0.29 g
15%
Fenilalanina 0.87 g
19%
Tirosina 0.70 g
15%
Valina 1.09 g
43%
Arginina 1.43 g
23%
Istidina 0.70 g
33%
Alanina 1.34 g
20%
Acido aspartico 2.01 g
16%
Acido glutammico 3.31 g
24%
Glicina 1.34 g
38%
Prolina 1.05 g
23%
Serina 0.87 g
10%
Idrossiprolina 0.23 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 3.12 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.03 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.02 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.24 g
Acido palmitico, AGS 16:0 1.91 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.93 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 3.43 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.40 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 3.01 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.01 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.30 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.20 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.09 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.02 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 69.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg