🍏 Nutrionio
Surowa zrazowa górna wołowa

Surowa zrazowa górna wołowa - skład, korzyści i szkody

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

7%

166 kcal

Kalorie

29%

22 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

9%

8 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 69.04 g

3%

69.04

Kalorie 166.00 kcal

7%

166.00

Białka 22.06 g

29%

22.06

Tłuszcze 7.93 g

9%

7.93

Popiół 1.10 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 21.00 mg

2%

21.00

Żelazo Fe 1.85 mg

18%

1.85

Magnez Mg 24.00 mg

6%

24.00

Fosfor P 212.00 mg

30%

212.00

Potas K 349.00 mg

7%

349.00

Sód Na 60.00 mg

4%

60.00

Cynk Zn 4.08 mg

37%

4.08

Miedź Cu 0.10 mg

10%

0.10

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selen Se 26.50 mcg

48%

26.50

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.33 mg

2%

0.33

Witamina K1 filochinon 1.30 mcg

1%

1.30

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

0.09

Witamina B2 Ryboflawina 0.14 mg

10%

0.14

Witamina B3 Niacyna 6.59 mg

41%

6.59

Witamina B4 Cholina 92.10 mg

18%

92.10

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.63 mg

12%

0.63

Witamina B6 Pirydoksyna 0.65 mg

50%

0.65

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 12.00 mcg

3%

12.00

Witamina B9 Foliany DFE 12.00 mcg

3%

12.00

Witamina B12 Kobalamina 1.59 mcg

66%

1.59

Aminokwasy

Betaina 13.50 mg

-

-

Tryptofan 0.15 g

18%

0.15

Treonina 0.88 g

36%

0.88

Izoleucyna 1.00 g

50%

1.00

Leucyna 1.76 g

38%

1.76

Lizyna 1.86 g

45%

1.86

Metionina 0.57 g

31%

0.57

Cystyna 0.29 g

15%

0.29

Fenyloalanina 0.87 g

19%

0.87

Tyrozyna 0.70 g

15%

0.70

Walina 1.09 g

43%

1.09

Arginina 1.43 g

23%

1.43

Histydyna 0.70 g

33%

0.70

Alanina 1.34 g

20%

1.34

Kwas asparaginowy 2.01 g

16%

2.01

Kwas glutaminowy 3.31 g

24%

3.31

Glicyna 1.34 g

38%

1.34

Prolina 1.05 g

23%

1.05

Seryna 0.87 g

10%

0.87

Hydroksyprolina 0.23 g

-

-

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.12 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.03 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.24 g

Kwas palmitynowy 1.91 g

Kwas stearynowy 0.93 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.43 g

Kwas heksadecenowy 0.40 g

Kwas oktadecenowy 3.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.30 g

Kwas oktadekadienowy 0.20 g

Kwas oktadekatrienowy 0.09 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.02 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Sterole

Cholesterol 69.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg