Oca (carne e pelle) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
14%
338 kcal
Calorie
27%
21 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
33%
28 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 50.81 g
-
Calorie 338.00 kcal
14%
Proteina 20.51 g
27%
Grassi (lipidi) 27.77 g
33%
Cenere 0.92 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 12.50 mg
1%
Ferro, Fe 2.67 mg
26%
Magnesio, Mg 20.00 mg
5%
Fosforo, P 252.00 mg
36%
Potassio, K 318.50 mg
6%
Sodio, Na 71.50 mg
5%
Zinco, Zn 2.17 mg
19%
Rame, Cu 0.27 mg
29%
Manganese, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 18.10 mcg
32%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 19.00 mcg
2%
Retinolo 19.00 mcg
2%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 1.74 mg
11%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 5.10 mcg
4%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 2.10 mg
2%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavina 0.28 mg
21%
Niacina 3.89 mg
24%
Acido pantotenico 1.41 mg
28%
Vitamina B-6 0.38 mg
29%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 3.00 mcg
0%
Folato, DFE 3.00 mcg
0%
Colina, totale 66.50 mg
13%
Vitamina B-12 0.38 mcg
15%
Aminoacidi
Betaina 9.20 mg
-
Triptofano 0.27 g
33%
Treonina 0.92 g
38%
Isoleucina 0.96 g
48%
Leucina 1.72 g
37%
Lisina 1.62 g
39%
Metionina 0.50 g
27%
Cistina 0.32 g
17%
Fenilalanina 0.86 g
19%
Tirosina 0.66 g
14%
Valina 1.00 g
40%
Arginina 1.28 g
20%
Istidina 0.57 g
27%
Alanina 1.26 g
19%
Acido aspartico 1.84 g
15%
Acido glutammico 3.05 g
22%
Glicina 1.30 g
37%
Prolina 0.99 g
22%
Serina 0.82 g
9%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 8.33 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.04 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.14 g
Acido palmitico, AGS 16:0 5.74 g
Acido stearico, AGS 18:0 2.07 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 14.01 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.83 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 13.10 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.03 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 3.14 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.79 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.20 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 85.50 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg