Ostrica orientale d'allevamento - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
3%
69 kcal
Calorie
8%
6 g
Proteina
2%
6 g
Carboidrato
2%
2 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 84.08 g
-
Calorie 69.00 kcal
3%
Proteina 6.11 g
8%
Grassi (lipidi) 1.84 g
2%
Cenere 1.58 g
-
Carboidrato 6.41 g
2%
Fibra 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 50.00 mg
5%
Ferro, Fe 6.78 mg
67%
Magnesio, Mg 33.00 mg
8%
Fosforo, P 104.00 mg
14%
Potassio, K 138.00 mg
2%
Sodio, Na 170.50 mg
13%
Zinco, Zn 41.54 mg
377%
Rame, Cu 1.09 mg
120%
Manganese, Mn 0.41 mg
17%
Selenio, Se 70.60 mcg
128%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 13.50 mcg
1%
Retinolo 13.50 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 5.35 mg
5%
Tiamina 0.12 mg
9%
Riboflavina 0.06 mg
4%
Niacina 1.53 mg
9%
Acido pantotenico 0.18 mg
3%
Vitamina B-6 0.07 mg
5%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 21.00 mcg
5%
Folato, DFE 21.00 mcg
5%
Vitamina B-12 20.25 mcg
843%
Aminoacidi
Triptofano 0.07 g
8%
Treonina 0.26 g
10%
Isoleucina 0.27 g
13%
Leucina 0.43 g
9%
Lisina 0.46 g
11%
Metionina 0.14 g
7%
Cistina 0.08 g
4%
Fenilalanina 0.22 g
4%
Tirosina 0.20 g
4%
Valina 0.27 g
10%
Arginina 0.45 g
7%
Istidina 0.12 g
5%
Alanina 0.37 g
5%
Acido aspartico 0.59 g
4%
Acido glutammico 0.83 g
6%
Glicina 0.38 g
10%
Prolina 0.25 g
5%
Serina 0.27 g
3%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.56 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.04 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.40 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.06 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.19 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.05 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.09 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.04 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.65 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.05 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.11 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.04 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.21 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.21 g
Steroli
Colesterolo 31.50 mg