Ostrica pacifica - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
5%
122 kcal
Calorie
18%
14 g
Proteina
2%
7 g
Carboidrato
4%
3 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 73.09 g
-
Calorie 122.00 kcal
5%
Proteina 14.17 g
18%
Grassi (lipidi) 3.45 g
4%
Cenere 1.85 g
-
Carboidrato 7.43 g
2%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 12.00 mg
1%
Ferro, Fe 7.15 mg
71%
Magnesio, Mg 33.00 mg
8%
Fosforo, P 202.50 mg
28%
Potassio, K 235.00 mg
5%
Sodio, Na 159.00 mg
12%
Zinco, Zn 24.93 mg
226%
Rame, Cu 2.13 mg
236%
Manganese, Mn 0.93 mg
40%
Selenio, Se 115.50 mcg
210%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 113.50 mcg
12%
Retinolo 113.50 mcg
12%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.85 mg
5%
Vitamina K (fillochinone) 0.10 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 10.40 mg
11%
Tiamina 0.10 mg
8%
Riboflavina 0.34 mg
26%
Niacina 2.81 mg
17%
Acido pantotenico 0.70 mg
13%
Vitamina B-6 0.07 mg
5%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 12.50 mcg
3%
Folato, DFE 12.50 mcg
3%
Vitamina B-12 22.40 mcg
933%
Aminoacidi
Triptofano 0.16 g
19%
Treonina 0.61 g
25%
Isoleucina 0.62 g
30%
Leucina 1.00 g
21%
Lisina 1.06 g
25%
Metionina 0.32 g
17%
Cistina 0.19 g
10%
Fenilalanina 0.51 g
11%
Tirosina 0.45 g
10%
Valina 0.62 g
24%
Arginina 1.03 g
16%
Istidina 0.27 g
12%
Alanina 0.86 g
12%
Acido aspartico 1.37 g
11%
Acido glutammico 1.93 g
14%
Glicina 0.89 g
25%
Prolina 0.58 g
12%
Serina 0.64 g
7%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.77 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.12 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.54 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.11 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.57 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.17 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.29 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.03 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.08 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.34 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.05 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.05 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.13 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.06 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.66 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.38 g
Steroli
Colesterolo 75.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg