🍏 Nutrionio
Stridii Pacific

Stridii Pacific - compoziție, beneficii și rău

pacific crude fierte înăbușite sau la aburi

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

5%

122 kcal

Calorii

18%

14 g

Proteine

2%

7 g

Carbohidrați

4%

3 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 73.09 g

3%

73.09

Calorii 122.00 kcal

5%

122.00

Proteine 14.17 g

18%

14.17

Grăsime 3.45 g

4%

3.45

Cenușă 1.85 g

-

-

Carbohidrați 7.43 g

2%

7.43

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 12.00 mg

1%

12.00

Fier Fe 7.15 mg

71%

7.15

Magneziu Mg 33.00 mg

8%

33.00

Fosfor P 202.50 mg

28%

202.50

Potasiu K 235.00 mg

5%

235.00

Sodiu Na 159.00 mg

12%

159.00

Zinc Zn 24.93 mg

226%

24.93

Cupru Cu 2.13 mg

236%

2.13

Mangan Mn 0.93 mg

40%

0.93

Seleniu Se 115.50 mcg

210%

115.50

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 113.50 mcg

12%

113.50

Retinol 113.50 mcg

12%

113.50

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.85 mg

5%

0.85

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 10.40 mg

11%

10.40

Vitamina B1 Tiamină 0.10 mg

8%

0.10

Vitamina B2 Riboflavină 0.34 mg

26%

0.34

Vitamina B3 Niacină 2.81 mg

17%

2.81

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.70 mg

13%

0.70

Vitamina B6 piridoxină 0.07 mg

5%

0.07

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 12.50 mcg

3%

12.50

Vitamina B9 Folat DFE 12.50 mcg

3%

12.50

Vitamina B12 Cobalamina 22.40 mcg

933%

22.40

Aminoacizi

Triptofan 0.16 g

19%

0.16

Treonină 0.61 g

25%

0.61

Izoleucină 0.62 g

30%

0.62

Leucina 1.00 g

21%

1.00

Lizina 1.06 g

25%

1.06

Metionina 0.32 g

17%

0.32

Cistina 0.19 g

10%

0.19

Fenilalanina 0.51 g

11%

0.51

Tirozină 0.45 g

10%

0.45

Valină 0.62 g

24%

0.62

Arginina 1.03 g

16%

1.03

Histidina 0.27 g

12%

0.27

Alanina 0.86 g

12%

0.86

Acid aspartic 1.37 g

11%

1.37

Acid glutamic 1.93 g

14%

1.93

Glicina 0.89 g

25%

0.89

Prolina 0.58 g

12%

0.58

Serina 0.64 g

7%

0.64

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.77 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.12 g

Acid palmitic 0.54 g

Acid stearic 0.11 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.57 g

Acid hexadecenoic 0.17 g

Acid octadecenoic 0.29 g

Acid gondoic Omega-9 0.03 g

Acid erucic Omega-9 0.08 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.34 g

Acid octadecadienoic 0.05 g

Acid octadecatrienoic 0.05 g

Acid stearidonic Omega-3 0.13 g

Acid eicosatetraenoic 0.06 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.66 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.03 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.38 g

Steroli

Colesterol 75.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg