🍏 Nutrionio
Stridii Pacific fierte

Stridii Pacific fierte - compoziție, beneficii și rău

pacific fierte înăbușite sau la aburi

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

7%

163 kcal

Calorii

25%

19 g

Proteine

3%

10 g

Carbohidrați

5%

5 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 64.12 g

3%

64.12

Calorii 163.00 kcal

7%

163.00

Proteine 18.90 g

25%

18.90

Grăsime 4.60 g

5%

4.60

Cenușă 2.46 g

-

-

Carbohidrați 9.90 g

3%

9.90

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 16.00 mg

1%

16.00

Fier Fe 9.20 mg

92%

9.20

Magneziu Mg 44.00 mg

11%

44.00

Fosfor P 243.00 mg

34%

243.00

Potasiu K 302.00 mg

6%

302.00

Sodiu Na 212.00 mg

16%

212.00

Zinc Zn 33.24 mg

302%

33.24

Cupru Cu 2.68 mg

297%

2.68

Mangan Mn 1.22 mg

53%

1.22

Seleniu Se 154.00 mcg

280%

154.00

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 146.00 mcg

16%

146.00

Retinol 146.00 mcg

16%

146.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.85 mg

5%

0.85

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 12.80 mg

14%

12.80

Vitamina B1 Tiamină 0.13 mg

10%

0.13

Vitamina B2 Riboflavină 0.44 mg

34%

0.44

Vitamina B3 Niacină 3.62 mg

22%

3.62

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.90 mg

18%

0.90

Vitamina B6 piridoxină 0.09 mg

6%

0.09

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 15.00 mcg

3%

15.00

Vitamina B9 Folat DFE 15.00 mcg

3%

15.00

Vitamina B12 Cobalamina 28.80 mcg

1200%

28.80

Aminoacizi

Triptofan 0.21 g

26%

0.21

Treonină 0.81 g

33%

0.81

Izoleucină 0.82 g

41%

0.82

Leucina 1.33 g

28%

1.33

Lizina 1.41 g

34%

1.41

Metionina 0.43 g

23%

0.43

Cistina 0.25 g

13%

0.25

Fenilalanina 0.68 g

15%

0.68

Tirozină 0.61 g

13%

0.61

Valină 0.83 g

33%

0.83

Arginina 1.38 g

22%

1.38

Histidina 0.36 g

17%

0.36

Alanina 1.14 g

17%

1.14

Acid aspartic 1.82 g

14%

1.82

Acid glutamic 2.57 g

18%

2.57

Glicina 1.18 g

33%

1.18

Prolina 0.77 g

17%

0.77

Serina 0.85 g

10%

0.85

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 1.02 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.16 g

Acid palmitic 0.71 g

Acid stearic 0.14 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.78 g

Acid hexadecenoic 0.23 g

Acid octadecenoic 0.38 g

Acid gondoic Omega-9 0.06 g

Acid erucic Omega-9 0.11 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.79 g

Acid octadecadienoic 0.06 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acid stearidonic Omega-3 0.17 g

Acid eicosatetraenoic 0.08 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.88 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.04 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.50 g

Steroli

Colesterol 100.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg