Filetto di maiale cotto - composizione, benefici e danni

Acqua 65.10 g

3%

Calorie 174.00 kcal

7%

Proteine 27.95 g

37%

Grassi 6.04 g

7%

Cenere 1.85 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Calcio Ca 5.50 mg

0%

Ferro Fe 1.27 mg

12%

Magnesio Mg 32.00 mg

8%

Fosforo P 277.50 mg

39%

Potassio K 431.50 mg

9%

Sodio Na 60.50 mg

4%

Zinco Zn 2.65 mg

24%

Rame Cu 0.09 mg

9%

Manganese Mn 0.01 mg

0%

Selenio Se 42.85 mcg

77%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinolo 1.00 mcg

0%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.08 mg

0%

Vitamina D Calciferolo 0.30 mcg

2%

Vitamina D3 Colecalciferolo 0.30 mcg

1%

Vitamina K1 Fillochinone 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.50 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.96 mg

79%

Vitamina B2 Riboflavina 0.38 mg

29%

Vitamina B3 Niacina 6.23 mg

38%

Vitamina B4 Colina 88.50 mg

17%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.95 mg

19%

Vitamina B6 Piridossina 0.63 mg

48%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 3.00 mcg

0%

Vitamina B9 Folato DFE 3.00 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 0.77 mcg

32%

Betaina 4.30 mg

-

Triptofano 0.33 g

40%

Treonina 1.26 g

52%

Isoleucina 1.34 g

66%

Leucina 2.30 g

50%

Lisina 2.55 g

62%

Metionina 0.75 g

41%

Cistina 0.34 g

18%

Fenilalanina 1.14 g

25%

Tirosina 1.01 g

23%

Valina 1.49 g

59%

Arginina 1.80 g

29%

Istidina 1.15 g

54%

Alanina 1.64 g

24%

Acido aspartico 2.65 g

21%

Acido glutammico 4.40 g

32%

Glicina 1.32 g

37%

Prolina 1.14 g

25%

Serina 1.18 g

14%

Idrossiprolina 0.07 g

-

Acidi grassi saturi 2.14 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.01 g

Acido laurico 0.01 g

Acido miristico 0.07 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 1.31 g

Acido margarico 0.01 g

Acido stearico 0.72 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 2.43 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.16 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 2.21 g

Acido oleico Omega-9 1.38 g

Acido gondoico Omega-9 0.04 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.65 g

Acido ottadecadienoico 0.57 g

Acido linoleico Omega-6 0.47 g

Acido ottadecatrienoico 0.02 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.02 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.02 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.05 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.04 g

Acidi grassi trans-monoenoici 0.02 g

Acido elaidico 0.02 g

Acido linolelaidico 0.01 g

Acidi grassi trans-polienoici 0.01 g

Colesterolo 83.50 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg