Salmone in scatola - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
6%
149 kcal
Calorie
30%
23 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
7%
6 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 69.85 g
-
Calorie 148.67 kcal
6%
Proteina 22.71 g
30%
Grassi (lipidi) 5.97 g
7%
Cenere 2.48 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Amido 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 254.67 mg
25%
Ferro, Fe 0.71 mg
7%
Magnesio, Mg 31.00 mg
7%
Fosforo, P 357.00 mg
51%
Potassio, K 315.67 mg
6%
Sodio, Na 393.33 mg
30%
Zinco, Zn 0.93 mg
8%
Rame, Cu 0.08 mg
9%
Manganese, Mn 0.03 mg
1%
Selenio, Se 39.03 mcg
70%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 31.00 mcg
3%
Retinolo 31.00 mcg
3%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 1.65 mg
11%
Vitamina D (D2 + D3) 15.03 mcg
100%
Vitamina D2 (ergocalciferolo) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 15.03 mcg
92%
Vitamina K (fillochinone) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (menachinone-4) 0.50 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavina 0.19 mg
14%
Niacina 7.34 mg
45%
Acido pantotenico 0.55 mg
11%
Vitamina B-6 0.20 mg
15%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 9.33 mcg
2%
Folato, DFE 9.33 mcg
2%
Colina, totale 85.13 mg
17%
Vitamina B-12 4.95 mcg
206%
Aminoacidi
Betaina 6.35 mg
-
Triptofano 0.26 g
32%
Treonina 1.14 g
47%
Isoleucina 1.06 g
53%
Leucina 1.78 g
38%
Lisina 2.00 g
48%
Metionina 0.66 g
36%
Cistina 0.20 g
10%
Fenilalanina 0.93 g
21%
Tirosina 0.81 g
18%
Valina 1.22 g
48%
Arginina 1.40 g
23%
Istidina 0.63 g
29%
Alanina 1.43 g
21%
Acido aspartico 2.61 g
21%
Acido glutammico 3.26 g
23%
Glicina 1.30 g
37%
Prolina 0.90 g
20%
Serina 0.98 g
11%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 1.27 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.01 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.29 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.03 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.78 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.02 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.15 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.01 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 1.87 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.23 g
AGMI 16:1 c 0.14 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.01 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.02 g
AGMI 18:1 c 0.94 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.48 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.12 g
AGMI 22:1 c 0.06 g
Acido nervonico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.01 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.60 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.09 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.10 g
AGPI 18:2 CLA 0.00 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.05 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.11 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.02 g
AGPI 20:3 0.02 g
Acido eicosatrienoico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.01 g
Acido diomo-gamma-linolenico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.01 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.04 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.44 g
Acido adrenico, AGPI 22:4 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.11 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.73 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.03 g
Acidi grassi transmonoici 0.02 g
AGT 16:1 t 0.01 g
AGT 18:1 t 0.01 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t non ulteriormente definito 0.01 g
Acidi grassi transpolienoici 0.01 g
Steroli
Colesterolo 67.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg