Łosoś w puszce - skład, korzyści i szkody

Woda 69.85 g

-

Kalorie 148.67 kcal

6%

Białko 22.71 g

30%

Tłuszcz (lipid) 5.97 g

7%

Popiół 2.48 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń, Ca 254.67 mg

25%

Żelazo, Fe 0.71 mg

7%

Magnez, Mg 31.00 mg

7%

Fosfor, P 357.00 mg

51%

Potas, K 315.67 mg

6%

Sód, Na 393.33 mg

30%

Cynk, Zn 0.93 mg

8%

Miedź, Cu 0.08 mg

9%

Mangan, Mn 0.03 mg

1%

Selen, Se 39.03 mcg

70%

Witamina A 31.00 mcg

3%

Retinol 31.00 mcg

3%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.65 mg

11%

Witamina D (D2 + D3) 15.03 mcg

100%

Witamina D2 (ergokalcyferol) 0.00 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 15.03 mcg

92%

Witamina K (filochinon) 0.10 mcg

0%

Witamina K (menachinon-4) 0.50 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.03 mg

2%

Ryboflawina 0.19 mg

14%

Niacyna 7.34 mg

45%

Kwas pantotenowy 0.55 mg

11%

Witamina B-6 0.20 mg

15%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 9.33 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 9.33 mcg

2%

Cholina, całkowita 85.13 mg

17%

Witamina B-12 4.95 mcg

206%

Betaina 6.35 mg

-

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 1.14 g

47%

Izoleucyna 1.06 g

53%

Leucyna 1.78 g

38%

Lizyna 2.00 g

48%

Metionina 0.66 g

36%

Cystyna 0.20 g

10%

Fenyloalanina 0.93 g

21%

Tyrozyna 0.81 g

18%

Walina 1.22 g

48%

Arginina 1.40 g

23%

Histydyna 0.63 g

29%

Alanina 1.43 g

21%

Kwas asparaginowy 2.61 g

21%

Kwas glutaminowy 3.26 g

23%

Glicyna 1.30 g

37%

Prolina 0.90 g

20%

Seryna 0.98 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.27 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.29 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.03 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.78 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.02 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.15 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.01 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.87 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.23 g

JNKT 16:1 c 0.14 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.02 g

JNKT 18:1 c 0.94 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.48 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.12 g

JNKT 22:1 c 0.06 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.60 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.09 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 0.10 g

WNKT 18:2 CLA 0.00 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.11 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.02 g

WNKT 20:3 0.02 g

Kwas eikozatrienowy, WNKT 20:3 n-3, ω-3 0.01 g

Kwas dihomo-gamma-linolenowy, WNKT 20:3 n-6, ω-6 0.01 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.04 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.44 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.11 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.73 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.03 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

KTT 16:1 t 0.01 g

KTT 18:1 t 0.01 g

KTT 22:1 t 0.00 g

KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.01 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 67.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg