Лосось консервированный - состав, польза и вред

Вода 69.85 г

-

Калории 148.67 ккал

6%

Белок 22.71 г

30%

Жиры (липиды) 5.97 г

7%

Зола 2.48 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций, Ca 254.67 мг

25%

Железо, Fe 0.71 мг

7%

Магний, Mg 31.00 мг

7%

Фосфор, Р 357.00 мг

51%

Калий, К 315.67 мг

6%

Натрий, Na 393.33 мг

30%

Цинк, Zn 0.93 мг

8%

Медь, Cu 0.08 мг

9%

Марганец, Mn 0.03 мг

1%

Селен, Se 39.03 мкг

70%

Витамин А 31.00 мкг

3%

Ретинол 31.00 мкг

3%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.65 мг

11%

Витамин D (D2 + D3) 15.03 мкг

100%

Витамин D2 (эргокальциферол) 0.00 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 15.03 мкг

92%

Витамин К (филлохинон) 0.10 мкг

0%

Витамин К (менахинон-4) 0.50 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.03 мг

2%

Рибофлавин 0.19 мг

14%

Ниацин 7.34 мг

45%

Пантотеновая кислота 0.55 мг

11%

Витамин В-6 0.20 мг

15%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 9.33 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 9.33 мкг

2%

Холин, всего 85.13 мг

17%

Витамин B-12 4.95 мкг

206%

Бетаин 6.35 мг

-

Триптофан 0.26 г

32%

Треонин 1.14 г

47%

Изолейцин 1.06 г

53%

Лейцин 1.78 г

38%

Лизин 2.00 г

48%

Метионин 0.66 г

36%

Цистин 0.20 г

10%

Фенилаланин 0.93 г

21%

Тирозин 0.81 г

18%

Валин 1.22 г

48%

Аргинин 1.40 г

23%

Гистидин 0.63 г

29%

Аланин 1.43 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.61 г

21%

Глютаминовая кислота 3.26 г

23%

Глицин 1.30 г

37%

Пролин 0.90 г

20%

Серин 0.98 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.27 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.01 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.29 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.03 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.78 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.02 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.15 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.01 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.87 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.23 г

Мононенасыщенная жирная кислота 16:1 с 0.14 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.02 г

Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 0.94 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.48 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.12 г

Мононенасыщенная жирная кислота 22:1 с 0.06 г

Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.60 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.09 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 0.10 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 CLA 0.00 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.05 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.05 г

Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.11 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.02 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-3, ω-3 0.01 г

Дигомо-гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-6, ω-6 0.01 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.04 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.44 г

Адренокислота, полиненасыщенная 22:4 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.11 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.73 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.03 г

Транс-моноеновые жирные кислоты 0.02 г

Трансжирная кислота 16:1 т 0.01 г

Трансжирная кислота 18:1 т 0.01 г

Трансжирная кислота 22:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:2 t далее не определено 0.01 г

Транс-полиеновые жирные кислоты 0.01 г

Холестерин 67.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг