Горбуша консервированная - состав, польза и вред

Вода 70.71 г

3%

Калории 138.00 ккал

6%

Белки 23.10 г

30%

Жиры 5.02 г

5%

Зола 2.50 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 283.00 мг

28%

Железо Fe 0.77 мг

7%

Магний Mg 32.00 мг

8%

Фосфор P 379.00 мг

54%

Калий K 333.00 мг

7%

Натрий Na 381.00 мг

29%

Цинк Zn 0.96 мг

8%

Медь Cu 0.08 мг

9%

Марганец Mn 0.03 мг

1%

Селен Se 39.50 мкг

71%

Витамин А 20.00 мкг

2%

Ретинол 20.00 мкг

2%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.28 мг

8%

Витамин D Кальциферол 14.50 мкг

96%

Витамин D2 Эргокальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 14.50 мкг

89%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.50 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.03 мг

2%

Витамин B2 Рибофлавин 0.20 мг

15%

Витамин B3 Ниацин 7.41 мг

46%

Витамин B4 Холин 87.80 мг

17%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.56 мг

11%

Витамин B6 Пиридоксин 0.11 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 4.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 4.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 4.95 мкг

206%

Бетаин 9.00 мг

-

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 1.20 г

50%

Изолейцин 1.07 г

53%

Лейцин 1.76 г

38%

Лизин 1.98 г

48%

Метионин 0.65 г

36%

Цистин 0.18 г

9%

Фенилаланин 0.95 г

21%

Тирозин 0.84 г

18%

Валин 1.24 г

49%

Аргинин 1.45 г

23%

Гистидин 0.61 г

29%

Аланин 1.47 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.90 г

23%

Глютаминовая кислота 3.27 г

24%

Глицин 1.42 г

40%

Пролин 0.98 г

21%

Серин 1.02 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 0.90 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.17 г

Пентадециловая кислота 0.02 г

Пальмитиновая кислота 0.55 г

Маргариновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.11 г

Арахиновая кислота 0.01 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.21 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.14 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.14 г

Маргароловая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 0.56 г

Олеиновая кислота Омега-9 0.56 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.42 г

Эруковая кислота Омега-9 0.06 г

Докозеновая кислота 0.05 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.51 г

Октадекадиеновая кислота 0.09 г

Линолевая кислота Омега-6 0.08 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.05 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.05 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.14 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.02 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.33 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.09 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.74 г

Трансжиры 0.03 г

Трансжиры моноеновые 0.02 г

Пальмителаидиновая кислота 0.01 г

Элаидиновая кислота 0.01 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.01 г

Трансжиры полиеновые 0.01 г

Холестерин 83.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг