Gorbusza w puszce - skład, korzyści i szkody

Woda 70.71 g

3%

Kalorie 138.00 kcal

6%

Białka 23.10 g

30%

Tłuszcze 5.02 g

5%

Popiół 2.50 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 283.00 mg

28%

Żelazo Fe 0.77 mg

7%

Magnez Mg 32.00 mg

8%

Fosfor P 379.00 mg

54%

Potas K 333.00 mg

7%

Sód Na 381.00 mg

29%

Cynk Zn 0.96 mg

8%

Miedź Cu 0.08 mg

9%

Mangan Mn 0.03 mg

1%

Selen Se 39.50 mcg

71%

Witamina A 20.00 mcg

2%

Retinol 20.00 mcg

2%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.28 mg

8%

Witamina D Kalcyferol 14.50 mcg

96%

Witamina D2 ergokalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 14.50 mcg

89%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.50 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.20 mg

15%

Witamina B3 Niacyna 7.41 mg

46%

Witamina B4 Cholina 87.80 mg

17%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.56 mg

11%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 4.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 4.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 4.95 mcg

206%

Betaina 9.00 mg

-

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 1.20 g

50%

Izoleucyna 1.07 g

53%

Leucyna 1.76 g

38%

Lizyna 1.98 g

48%

Metionina 0.65 g

36%

Cystyna 0.18 g

9%

Fenyloalanina 0.95 g

21%

Tyrozyna 0.84 g

18%

Walina 1.24 g

49%

Arginina 1.45 g

23%

Histydyna 0.61 g

29%

Alanina 1.47 g

22%

Kwas asparaginowy 2.90 g

23%

Kwas glutaminowy 3.27 g

24%

Glicyna 1.42 g

40%

Prolina 0.98 g

21%

Seryna 1.02 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.90 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.17 g

Kwas pentadecylowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 0.55 g

Kwas margarynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.11 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.21 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.14 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.14 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.56 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.56 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.42 g

Kwas erukowy Omega-9 0.06 g

Kwas dokozenowy 0.05 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.51 g

Kwas oktadekadienowy 0.09 g

Kwas linolowy Omega-6 0.08 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.05 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.14 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.02 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.33 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.09 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.74 g

Tłuszcze trans 0.03 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas palmitelaidynowy 0.01 g

Kwas elaidynowy 0.01 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 83.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg