Нерка консервированная - состав, польза и вред

Вода 68.07 г

3%

Калории 167.00 ккал

7%

Белки 23.59 г

31%

Жиры 7.39 г

8%

Зола 2.47 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций Ca 232.00 мг

23%

Железо Fe 0.65 мг

6%

Магний Mg 31.00 мг

7%

Фосфор P 338.00 мг

48%

Калий K 314.00 мг

6%

Натрий Na 408.00 мг

31%

Цинк Zn 0.84 мг

7%

Медь Cu 0.07 мг

7%

Марганец Mn 0.03 мг

1%

Селен Se 34.30 мкг

62%

Витамин А 55.00 мкг

6%

Ретинол 55.00 мкг

6%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 2.07 мг

14%

Витамин D Кальциферол 21.00 мкг

140%

Витамин D2 Эргокальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 21.00 мкг

129%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.03 мг

2%

Витамин B2 Рибофлавин 0.21 мг

16%

Витамин B3 Ниацин 7.62 мг

47%

Витамин B4 Холин 82.60 мг

16%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.54 мг

10%

Витамин B6 Пиридоксин 0.12 мг

9%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 4.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 4.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 5.50 мкг

229%

Бетаин 3.70 мг

-

Триптофан 0.28 г

35%

Треонин 1.27 г

52%

Изолейцин 1.13 г

56%

Лейцин 1.83 г

39%

Лизин 2.06 г

50%

Метионин 0.70 г

38%

Цистин 0.18 г

10%

Фенилаланин 1.00 г

22%

Тирозин 0.87 г

19%

Валин 1.31 г

52%

Аргинин 1.48 г

24%

Гистидин 0.64 г

30%

Аланин 1.52 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.75 г

22%

Глютаминовая кислота 3.32 г

24%

Глицин 1.44 г

41%

Пролин 0.97 г

21%

Серин 1.06 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 1.44 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.23 г

Пентадециловая кислота 0.03 г

Пальмитиновая кислота 0.97 г

Маргариновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.16 г

Арахиновая кислота 0.01 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 2.49 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.32 г

Маргароловая кислота 0.02 г

Октадеценовая кислота 1.34 г

Олеиновая кислота Омега-9 1.32 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.74 г

Эруковая кислота Омега-9 0.07 г

Докозеновая кислота 0.07 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.78 г

Октадекадиеновая кислота 0.13 г

Линолевая кислота Омега-6 0.12 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.06 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.05 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.11 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.03 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.52 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.14 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.75 г

Трансжиры 0.04 г

Пальмителаидиновая кислота 0.01 г

Элаидиновая кислота 0.01 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.01 г

Холестерин 79.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг