Surowy stek wołowy t-bone - skład, korzyści i szkody

Woda 64.06 g

3%

Kalorie 223.00 kcal

9%

Białka 20.11 g

26%

Tłuszcze 15.18 g

18%

Popiół 0.92 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 21.00 mg

2%

Żelazo Fe 1.64 mg

16%

Magnez Mg 10.00 mg

2%

Fosfor P 177.00 mg

25%

Potas K 232.00 mg

4%

Sód Na 40.00 mg

3%

Cynk Zn 3.32 mg

30%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.00 mg

0%

Selen Se 20.00 mcg

36%

Witamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 4.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.22 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.60 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.19 mg

14%

Witamina B3 Niacyna 5.15 mg

32%

Witamina B4 Cholina 52.00 mg

10%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.57 mg

43%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 3.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 3.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 1.68 mcg

70%

Betaina 8.80 mg

-

Tryptofan 0.23 g

28%

Treonina 0.95 g

39%

Izoleucyna 0.94 g

46%

Leucyna 1.73 g

37%

Lizyna 1.93 g

47%

Metionina 0.54 g

30%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.81 g

18%

Tyrozyna 0.75 g

17%

Walina 1.01 g

40%

Arginina 1.37 g

22%

Histydyna 0.75 g

35%

Alanina 1.25 g

18%

Kwas asparaginowy 1.96 g

16%

Kwas glutaminowy 3.29 g

24%

Glicyna 0.99 g

28%

Prolina 0.90 g

20%

Seryna 0.83 g

9%

Hydroksyprolina 0.14 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 6.50 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.45 g

Kwas pentadecylowy 0.08 g

Kwas palmitynowy 3.58 g

Kwas margarynowy 0.18 g

Kwas stearynowy 2.17 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 7.07 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.11 g

Kwas heksadecenowy 0.53 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.49 g

Kwas margarolowy 0.12 g

Kwas oktadecenowy 6.27 g

Kwas oleinowy Omega-9 5.50 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.04 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.70 g

Kwas oktadekadienowy 0.59 g

Kwas linolowy Omega-6 0.43 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.08 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.03 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.04 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.90 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.82 g

Kwas palmitelaidynowy 0.05 g

Kwas elaidynowy 0.77 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.09 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.09 g

Cholesterol 62.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg