Grillowana polędwica wołowa - skład, korzyści i szkody

Woda 60.38 g

3%

Kalorie 211.00 kcal

9%

Białka 30.50 g

40%

Tłuszcze 8.91 g

10%

Popiół 1.37 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 13.00 mg

1%

Żelazo Fe 3.24 mg

32%

Magnez Mg 18.00 mg

4%

Fosfor P 257.00 mg

36%

Potas K 350.00 mg

7%

Sód Na 57.00 mg

4%

Cynk Zn 4.21 mg

38%

Miedź Cu 0.09 mg

10%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 25.20 mcg

45%

Witamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 7.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.14 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.60 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.40 mg

30%

Witamina B3 Niacyna 5.61 mg

35%

Witamina B4 Cholina 65.00 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.36 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.69 mg

52%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 7.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 7.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 4.10 mcg

170%

Betaina 9.30 mg

-

Tryptofan 0.31 g

38%

Treonina 1.30 g

54%

Izoleucyna 1.29 g

64%

Leucyna 2.38 g

51%

Lizyna 2.64 g

64%

Metionina 0.75 g

41%

Cystyna 0.28 g

15%

Fenyloalanina 1.11 g

25%

Tyrozyna 1.03 g

23%

Walina 1.38 g

55%

Arginina 1.88 g

30%

Histydyna 1.03 g

49%

Alanina 1.71 g

25%

Kwas asparaginowy 2.69 g

22%

Kwas glutaminowy 4.51 g

33%

Glicyna 1.36 g

38%

Prolina 1.24 g

27%

Seryna 1.14 g

13%

Hydroksyprolina 0.19 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.53 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.24 g

Kwas pentadecylowy 0.04 g

Kwas palmitynowy 1.99 g

Kwas margarynowy 0.10 g

Kwas stearynowy 1.13 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.98 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.09 g

Kwas heksadecenowy 0.31 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.27 g

Kwas margarolowy 0.08 g

Kwas oktadecenowy 3.49 g

Kwas oleinowy Omega-9 3.10 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.61 g

Kwas oktadekadienowy 0.48 g

Kwas linolowy Omega-6 0.39 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.04 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.07 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.48 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.43 g

Kwas palmitelaidynowy 0.03 g

Kwas elaidynowy 0.40 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.05 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.05 g

Cholesterol 93.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg