Surowe udko z kurczaka - skład, korzyści i szkody

Woda 71.85 g

3%

Kalorie 167.00 kcal

7%

Białka 17.77 g

23%

Tłuszcze 10.08 g

12%

Popiół 0.88 g

-

Węglowodany 0.09 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 9.50 mg

0%

Żelazo Fe 0.74 mg

7%

Magnez Mg 21.00 mg

5%

Fosfor P 167.50 mg

23%

Potas K 220.50 mg

4%

Sód Na 90.00 mg

6%

Cynk Zn 1.62 mg

14%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 19.50 mcg

35%

Witamina A 19.00 mcg

2%

Retinol 19.00 mcg

2%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 93.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.20 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.05 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.05 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 2.55 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.10 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.16 mg

12%

Witamina B3 Niacyna 5.16 mg

32%

Witamina B4 Cholina 45.10 mg

9%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.08 mg

21%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.36 mg

27%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 4.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 4.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.57 mcg

23%

Betaina 8.40 mg

-

Tryptofan 0.19 g

24%

Treonina 0.81 g

33%

Izoleucyna 0.83 g

41%

Leucyna 1.46 g

31%

Lizyna 1.61 g

39%

Metionina 0.49 g

27%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.70 g

15%

Tyrozyna 0.64 g

14%

Walina 0.85 g

34%

Arginina 1.23 g

20%

Histydyna 0.52 g

24%

Alanina 1.07 g

16%

Kwas asparaginowy 1.70 g

13%

Kwas glutaminowy 2.83 g

20%

Glicyna 0.93 g

26%

Prolina 0.77 g

17%

Seryna 0.72 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.71 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.06 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 2.04 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.55 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.03 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.01 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.57 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.18 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 3.37 g

Kwas oleinowy Omega-9 1.02 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.05 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.16 g

Kwas oktadekadienowy 1.87 g

Kwas linolowy Omega-6 0.62 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.10 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.03 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.10 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.01 g

Tłuszcze trans 0.04 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.01 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 92.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg