Surowy krab dungeness - skład, korzyści i szkody

Woda 79.18 g

3%

Kalorie 86.00 kcal

3%

Białka 17.41 g

23%

Tłuszcze 0.97 g

1%

Popiół 1.70 g

-

Węglowodany 0.74 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 46.00 mg

4%

Żelazo Fe 0.37 mg

3%

Magnez Mg 45.00 mg

11%

Fosfor P 182.00 mg

26%

Potas K 354.00 mg

7%

Sód Na 295.00 mg

22%

Cynk Zn 4.27 mg

38%

Miedź Cu 0.67 mg

74%

Mangan Mn 0.08 mg

3%

Selen Se 37.10 mcg

67%

Witamina A 27.00 mcg

3%

Retinol 27.00 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 3.50 mg

3%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.17 mg

12%

Witamina B3 Niacyna 3.14 mg

19%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.35 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 44.00 mcg

11%

Witamina B9 Foliany DFE 44.00 mcg

11%

Witamina B12 Kobalamina 9.00 mcg

375%

Tryptofan 0.24 g

30%

Treonina 0.71 g

29%

Izoleucyna 0.84 g

42%

Leucyna 1.38 g

30%

Lizyna 1.52 g

36%

Metionina 0.49 g

27%

Cystyna 0.20 g

10%

Fenyloalanina 0.74 g

16%

Tyrozyna 0.58 g

13%

Walina 0.82 g

32%

Arginina 1.52 g

24%

Histydyna 0.35 g

16%

Alanina 0.99 g

14%

Kwas asparaginowy 1.80 g

14%

Kwas glutaminowy 2.97 g

21%

Glicyna 1.05 g

30%

Prolina 0.57 g

12%

Seryna 0.69 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.09 g

Kwas stearynowy 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

Kwas heksadecenowy 0.04 g

Kwas oktadecenowy 0.09 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.32 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.22 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.09 g

Cholesterol 59.00 mg