Краб дунгинес сырой - состав, польза и вред

Вода 79.18 г

-

Калории 86.00 ккал

3%

Белок 17.41 г

23%

Жиры (липиды) 0.97 г

1%

Зола 1.70 г

-

Углеводы 0.74 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 46.00 мг

4%

Железо, Fe 0.37 мг

3%

Магний, Mg 45.00 мг

11%

Фосфор, Р 182.00 мг

26%

Калий, К 354.00 мг

7%

Натрий, Na 295.00 мг

22%

Цинк, Zn 4.27 мг

38%

Медь, Cu 0.67 мг

74%

Марганец, Mn 0.08 мг

3%

Селен, Se 37.10 мкг

67%

Витамин А 27.00 мкг

3%

Ретинол 27.00 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 3.50 мг

3%

Тиамин 0.05 мг

3%

Рибофлавин 0.17 мг

12%

Ниацин 3.14 мг

19%

Пантотеновая кислота 0.35 мг

6%

Витамин В-6 0.15 мг

11%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 44.00 мкг

11%

Фолаты, ПЭФ 44.00 мкг

11%

Витамин B-12 9.00 мкг

375%

Триптофан 0.24 г

30%

Треонин 0.71 г

29%

Изолейцин 0.84 г

42%

Лейцин 1.38 г

30%

Лизин 1.52 г

36%

Метионин 0.49 г

27%

Цистин 0.20 г

10%

Фенилаланин 0.74 г

16%

Тирозин 0.58 г

13%

Валин 0.82 г

32%

Аргинин 1.52 г

24%

Гистидин 0.35 г

16%

Аланин 0.99 г

14%

Аспарагиновая кислота 1.80 г

14%

Глютаминовая кислота 2.97 г

21%

Глицин 1.05 г

30%

Пролин 0.57 г

12%

Серин 0.69 г

8%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.13 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.09 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.04 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.17 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.04 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.09 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.02 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.32 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.22 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.09 г

Холестерин 59.00 мг