Surowy halibut atlantycki i pacyficzny - skład, korzyści i szkody

Woda 80.34 g

4%

Kalorie 91.00 kcal

3%

Białka 18.56 g

24%

Tłuszcze 1.33 g

1%

Popiół 1.29 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 7.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.16 mg

1%

Magnez Mg 23.00 mg

5%

Fosfor P 236.00 mg

33%

Potas K 435.00 mg

9%

Sód Na 68.00 mg

5%

Cynk Zn 0.36 mg

3%

Miedź Cu 0.02 mg

2%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 45.60 mcg

82%

Witamina A 20.00 mcg

2%

Retinol 20.00 mcg

2%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.61 mg

4%

Witamina D Kalcyferol 4.70 mcg

31%

Witamina D3 cholekalcyferol 4.70 mcg

28%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg

2%

Witamina B3 Niacyna 6.51 mg

40%

Witamina B4 Cholina 61.80 mg

12%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.34 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.55 mg

42%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 12.00 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 12.00 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 1.10 mcg

45%

Tryptofan 0.23 g

29%

Treonina 0.91 g

38%

Izoleucyna 0.96 g

47%

Leucyna 1.69 g

36%

Lizyna 1.91 g

46%

Metionina 0.62 g

34%

Cystyna 0.22 g

12%

Fenyloalanina 0.81 g

18%

Tyrozyna 0.70 g

15%

Walina 1.07 g

42%

Arginina 1.25 g

20%

Histydyna 0.61 g

29%

Alanina 1.26 g

19%

Kwas asparaginowy 2.13 g

17%

Kwas glutaminowy 3.11 g

22%

Glicyna 1.00 g

28%

Prolina 0.74 g

16%

Seryna 0.85 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.29 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.05 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.17 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.05 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.47 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.07 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.07 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.23 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.22 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.13 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Kwas dokozenowy 0.01 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.29 g

Kwas oktadekadienowy 0.03 g

Kwas linolowy Omega-6 0.02 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.01 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.01 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.07 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.13 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.01 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 49.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg