Gotowany mintaj z Alaski - skład, korzyści i szkody

Woda 79.34 g

-

Kalorie 86.62 kcal

3%

Białko 19.42 g

25%

Tłuszcz (lipid) 0.99 g

1%

Popiół 1.42 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Wapń, Ca 13.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.29 mg

2%

Magnez, Mg 37.00 mg

9%

Fosfor, P 206.00 mg

29%

Potas, K 364.00 mg

7%

Sód, Na 166.00 mg

12%

Cynk, Zn 0.44 mg

4%

Miedź, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.20 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.11 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.16 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.13 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

JNKT 16:1 c 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.08 g

JNKT 18:1 c 0.08 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.04 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

JNKT 22:1 c 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.36 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.01 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas dihomo-gamma-linolenowy, WNKT 20:3 n-6, ω-6 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.01 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.10 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.23 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

KTT 16:1 t 0.00 g

KTT 18:1 t 0.00 g

Cholesterol 74.00 mg