🍏 Nutrionio
Wieprzowina smażona na patelni (z kością, kotlety)

Wieprzowina smażona na patelni (z kością, kotlety) - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

10%

250 kcal

Kalorie

35%

26 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

18%

15 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 57.84 g

2%

57.84

Kalorie 250.00 kcal

10%

250.00

Białka 26.49 g

35%

26.49

Tłuszcze 15.20 g

18%

15.20

Popiół 1.24 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 49.67 mg

4%

49.67

Żelazo Fe 0.87 mg

8%

0.87

Magnez Mg 21.00 mg

5%

21.00

Fosfor P 233.00 mg

33%

233.00

Potas K 328.00 mg

6%

328.00

Sód Na 87.67 mg

6%

87.67

Cynk Zn 2.97 mg

27%

2.97

Miedź Cu 0.11 mg

12%

0.11

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selen Se 37.87 mcg

68%

37.87

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 5.33 mcg

0%

5.33

Retinol 5.33 mcg

0%

5.33

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.21 mg

1%

0.21

Witamina D Kalcyferol 0.67 mcg

4%

0.67

Witamina D3 cholekalcyferol 0.67 mcg

4%

0.67

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

0.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.51 mg

42%

0.51

Witamina B2 Ryboflawina 0.35 mg

27%

0.35

Witamina B3 Niacyna 8.81 mg

55%

8.81

Witamina B4 Cholina 90.73 mg

18%

90.73

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.24 mg

24%

1.24

Witamina B6 Pirydoksyna 0.50 mg

38%

0.50

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina B9 Foliany DFE 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina B12 Kobalamina 0.76 mcg

31%

0.76

Aminokwasy

Betaina 3.57 mg

-

-

Tryptofan 0.31 g

39%

0.31

Treonina 1.16 g

48%

1.16

Izoleucyna 1.24 g

62%

1.24

Leucyna 2.16 g

47%

2.16

Lizyna 2.34 g

56%

2.34

Metionina 0.72 g

40%

0.72

Cystyna 0.30 g

16%

0.30

Fenyloalanina 1.09 g

24%

1.09

Tyrozyna 1.04 g

23%

1.04

Walina 1.33 g

53%

1.33

Arginina 1.69 g

27%

1.69

Histydyna 1.07 g

50%

1.07

Alanina 1.51 g

22%

1.51

Kwas asparaginowy 2.46 g

20%

2.46

Kwas glutaminowy 4.01 g

29%

4.01

Glicyna 1.19 g

33%

1.19

Prolina 1.06 g

23%

1.06

Seryna 1.10 g

13%

1.10

Hydroksyprolina 0.09 g

-

-

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.73 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.17 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 2.88 g

Kwas margarynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 1.58 g

Kwas arachidowy 0.02 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.87 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.35 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 6.41 g

Kwas oleinowy Omega-9 6.34 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.11 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.39 g

Kwas oktadekadienowy 2.21 g

Kwas linolowy Omega-6 1.18 g

Kwas oktadekatrienowy 0.09 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.08 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.08 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.11 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.09 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas elaidynowy 0.07 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Sterole

Cholesterol 79.67 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg