Wieprzowina smażona na patelni (z kością, kotlety) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
10%
250 kcal
Kalorie
35%
26 g
Białka
0%
0 g
Węglowodany
18%
15 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 57.84 g
2%
Kalorie 250.00 kcal
10%
Białka 26.49 g
35%
Tłuszcze 15.20 g
18%
Popiół 1.24 g
-
Węglowodany 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń Ca 49.67 mg
4%
Żelazo Fe 0.87 mg
8%
Magnez Mg 21.00 mg
5%
Fosfor P 233.00 mg
33%
Potas K 328.00 mg
6%
Sód Na 87.67 mg
6%
Cynk Zn 2.97 mg
27%
Miedź Cu 0.11 mg
12%
Mangan Mn 0.01 mg
0%
Selen Se 37.87 mcg
68%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 5.33 mcg
0%
Retinol 5.33 mcg
0%
Beta-karoten 0.00 mcg
0%
Alfa-karoten 0.00 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.21 mg
1%
Witamina D Kalcyferol 0.67 mcg
4%
Witamina D3 cholekalcyferol 0.67 mcg
4%
Witamina K1 filochinon 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Witamina B1 Tiamina 0.51 mg
42%
Witamina B2 Ryboflawina 0.35 mg
27%
Witamina B3 Niacyna 8.81 mg
55%
Witamina B4 Cholina 90.73 mg
18%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.24 mg
24%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.50 mg
38%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 0.00 mcg
0%
Witamina B9 Foliany DFE 0.00 mcg
0%
Witamina B12 Kobalamina 0.76 mcg
31%
Aminokwasy
Betaina 3.57 mg
-
Tryptofan 0.31 g
39%
Treonina 1.16 g
48%
Izoleucyna 1.24 g
62%
Leucyna 2.16 g
47%
Lizyna 2.34 g
56%
Metionina 0.72 g
40%
Cystyna 0.30 g
16%
Fenyloalanina 1.09 g
24%
Tyrozyna 1.04 g
23%
Walina 1.33 g
53%
Arginina 1.69 g
27%
Histydyna 1.07 g
50%
Alanina 1.51 g
22%
Kwas asparaginowy 2.46 g
20%
Kwas glutaminowy 4.01 g
29%
Glicyna 1.19 g
33%
Prolina 1.06 g
23%
Seryna 1.10 g
13%
Hydroksyprolina 0.09 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 4.73 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.01 g
Kwas laurynowy 0.01 g
Kwas mirystynowy 0.17 g
Kwas pentadecylowy 0.01 g
Kwas palmitynowy 2.88 g
Kwas margarynowy 0.04 g
Kwas stearynowy 1.58 g
Kwas arachidowy 0.02 g
Kwas behenowy 0.00 g
Kwas lignocerynowy 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.87 g
Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g
Kwas pentadekanowy 0.00 g
Kwas heksadecenowy 0.35 g
Kwas margarolowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 6.41 g
Kwas oleinowy Omega-9 6.34 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.11 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Kwas dokozenowy 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.39 g
Kwas oktadekadienowy 2.21 g
Kwas linolowy Omega-6 1.18 g
Kwas oktadekatrienowy 0.09 g
Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.08 g
Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozadienowy Omega-6 0.08 g
Kwas eikozatrienowy 0.01 g
Kwas eikozatetraenowy 0.11 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.09 g
Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.07 g
Kwas elaidynowy 0.07 g
Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g
Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.02 g
Sterole
Cholesterol 79.67 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg