Surowa keta - skład, korzyści i szkody

Woda 75.38 g

3%

Kalorie 120.00 kcal

5%

Białka 20.14 g

26%

Tłuszcze 3.77 g

4%

Popiół 1.18 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 11.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.55 mg

5%

Magnez Mg 22.00 mg

5%

Fosfor P 283.00 mg

40%

Potas K 429.00 mg

9%

Sód Na 50.00 mg

3%

Cynk Zn 0.47 mg

4%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 36.50 mcg

66%

Witamina A 30.00 mcg

3%

Retinol 30.00 mcg

3%

Witamina E alfa-tokoferol 1.09 mg

7%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.18 mg

13%

Witamina B3 Niacyna 7.00 mg

43%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.75 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.40 mg

30%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 4.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 4.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 3.00 mcg

125%

Tryptofan 0.23 g

28%

Treonina 0.88 g

36%

Izoleucyna 0.93 g

46%

Leucyna 1.64 g

35%

Lizyna 1.85 g

45%

Metionina 0.60 g

33%

Cystyna 0.22 g

12%

Fenyloalanina 0.79 g

17%

Tyrozyna 0.68 g

15%

Walina 1.04 g

41%

Arginina 1.21 g

19%

Histydyna 0.59 g

28%

Alanina 1.22 g

18%

Kwas asparaginowy 2.06 g

16%

Kwas glutaminowy 3.01 g

22%

Glicyna 0.97 g

27%

Prolina 0.71 g

15%

Seryna 0.82 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.84 g

Kwas mirystynowy 0.15 g

Kwas palmitynowy 0.59 g

Kwas stearynowy 0.10 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.54 g

Kwas heksadecenowy 0.22 g

Kwas oktadecenowy 0.82 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.18 g

Kwas erukowy Omega-9 0.32 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.90 g

Kwas oktadekadienowy 0.06 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.07 g

Kwas eikozatetraenowy 0.03 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.23 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.08 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.39 g

Cholesterol 74.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g