Polędwica cielęca pieczona - skład, korzyści i szkody

Woda 62.66 g

-

Kalorie 202.00 kcal

8%

Białko 25.14 g

33%

Tłuszcz (lipid) 10.45 g

12%

Popiół 1.39 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 13.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.92 mg

9%

Magnez, Mg 26.00 mg

6%

Fosfor, P 223.00 mg

31%

Potas, K 351.00 mg

7%

Sód, Na 83.00 mg

6%

Cynk, Zn 3.35 mg

30%

Miedź, Cu 0.13 mg

14%

Mangan, Mn 0.03 mg

1%

Selen, Se 11.10 mcg

20%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.42 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 6.60 mcg

5%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.06 mg

5%

Ryboflawina 0.35 mg

26%

Niacyna 8.87 mg

55%

Kwas pantotenowy 1.26 mg

25%

Witamina B-6 0.32 mg

24%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 15.00 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 15.00 mcg

3%

Cholina, całkowita 99.50 mg

19%

Witamina B-12 1.42 mcg

59%

Betaina 13.10 mg

-

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 1.10 g

45%

Izoleucyna 1.24 g

61%

Leucyna 2.00 g

43%

Lizyna 2.07 g

50%

Metionina 0.59 g

32%

Cystyna 0.28 g

15%

Fenyloalanina 1.02 g

23%

Tyrozyna 0.80 g

18%

Walina 1.39 g

55%

Arginina 1.48 g

24%

Histydyna 0.91 g

43%

Alanina 1.50 g

22%

Kwas asparaginowy 2.17 g

17%

Kwas glutaminowy 3.98 g

29%

Glicyna 1.29 g

36%

Prolina 1.05 g

23%

Seryna 0.94 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 4.51 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.45 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.36 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.48 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.08 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.48 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 3.49 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.68 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.52 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.08 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 102.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg