Pojadouro de vaca assado - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
10%
238 kcal
Calorias
45%
34 g
Proteína
0%
0 g
Carboidrato
12%
10 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 54.68 g
-
Calorias 238.00 kcal
10%
Proteína 34.34 g
45%
Gordura (lipídios) 10.13 g
12%
Cinzas 1.66 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Açúcares 0.00 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 5.00 mg
0%
Ferro, Fe 3.16 mg
31%
Magnésio, Mg 24.00 mg
6%
Fósforo, P 215.00 mg
30%
Potássio, K 319.00 mg
6%
Sódio, Na 45.00 mg
3%
Zinco, Zn 4.34 mg
39%
Cobre, Cu 0.12 mg
13%
Manganês, Mn 0.02 mg
0%
Selênio, Se 32.50 mcg
59%
Flúor, F 22.40 mcg
0%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.17 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (filoquinona) 1.70 mcg
1%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavina 0.24 mg
18%
Niacina 3.65 mg
22%
Ácido pantotênico 0.36 mg
7%
Vitamina B-6 0.27 mg
20%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 9.00 mcg
2%
Folato, DFE 9.00 mcg
2%
Colina, total 130.80 mg
26%
Vitamina B-12 2.62 mcg
109%
Aminoácidos
Betaína 17.20 mg
-
Triptofano 0.39 g
48%
Treonina 1.50 g
62%
Isoleucina 1.54 g
77%
Leucina 2.71 g
59%
Lisina 2.86 g
69%
Metionina 0.88 g
48%
Cistina 0.39 g
21%
Fenilalanina 1.34 g
30%
Tirosina 1.15 g
26%
Valina 1.67 g
66%
arginina 2.17 g
35%
Histidina 1.18 g
55%
Alanina 2.07 g
31%
Ácido aspártico 3.14 g
25%
Ácido glutâmico 5.16 g
37%
Glicina 1.87 g
53%
Prolina 1.52 g
33%
Serina 1.31 g
15%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 3.78 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.02 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.02 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.29 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 2.33 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.13 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 4.15 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.38 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 3.76 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.01 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.42 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.29 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.09 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.03 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteróis
Colesterol 90.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg