Pojadouro de vaca assado - composição, benefícios e malefícios

Água 64.56 g

-

Calorias 160.00 kcal

6%

Proteína 29.90 g

39%

Gordura (lipídios) 4.49 g

5%

Cinzas 1.24 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio, Ca 16.00 mg

1%

Ferro, Fe 2.88 mg

28%

Magnésio, Mg 15.00 mg

3%

Fósforo, P 270.00 mg

38%

Potássio, K 384.00 mg

8%

Sódio, Na 67.00 mg

5%

Zinco, Zn 4.54 mg

41%

Cobre, Cu 0.06 mg

6%

Manganês, Mn 0.01 mg

0%

Selênio, Se 27.20 mcg

49%

Vitamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 4.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.28 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 1.90 mcg

1%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.08 mg

6%

Riboflavina 0.29 mg

22%

Niacina 7.93 mg

49%

Ácido pantotênico 0.44 mg

8%

Vitamina B-6 0.78 mg

59%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 5.00 mcg

1%

Folato, DFE 5.00 mcg

1%

Colina, total 79.70 mg

15%

Vitamina B-12 2.02 mcg

84%

Betaína 13.60 mg

-

Triptofano 0.35 g

43%

Treonina 1.46 g

60%

Isoleucina 1.44 g

71%

Leucina 2.66 g

57%

Lisina 2.96 g

72%

Metionina 0.84 g

46%

Cistina 0.32 g

17%

Fenilalanina 1.24 g

28%

Tirosina 1.15 g

26%

Valina 1.54 g

61%

arginina 2.10 g

34%

Histidina 1.16 g

55%

Alanina 1.91 g

28%

Ácido aspártico 3.01 g

24%

Ácido glutâmico 5.05 g

37%

Glicina 1.52 g

43%

Prolina 1.39 g

30%

Serina 1.27 g

15%

Hidroxiprolina 0.14 g

-

Ácidos graxos saturados (AGS) 1.67 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.10 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.02 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.95 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.05 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.54 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 1.92 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.03 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.14 g

AGMI 16:1c See More 0.13 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.04 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 1.71 g

AGMI 18:1c See More 1.53 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.01 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.30 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.22 g

AGPI 18:2 n-6 c,c 0.18 g

AGPI 18:2 CLAs 0.02 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.01 g

Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g

AGPI 20:3 0.02 g

Ácido dihomo-gama-linolênico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.02 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.04 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.21 g

Ácidos graxos trans-monoenóicos 0.20 g

AGT 16:1 t 0.01 g

AGT 18:1 t 0.19 g

AGT 18:2 t não mais definido 0.02 g

Ácidos graxos transpolienóicos 0.02 g

Colesterol 77.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg