Queijo com baixo teor de gordura (leite meio gordo) - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
10%
246 kcal
Calorias
29%
22 g
Proteína
1%
4 g
Carboidrato
18%
15 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 55.77 g
-
Calorias 245.50 kcal
10%
Proteína 21.93 g
29%
Gordura (lipídios) 15.46 g
18%
Cinzas 2.98 g
-
Carboidrato 3.52 g
1%
Fibra 0.00 g
-
Açúcares 0.56 g
-
Sacarose 0.00 g
-
Glicose (dextrose) 0.00 g
-
Frutose 0.00 g
-
Lactose 0.18 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galactose 0.07 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 642.75 mg
64%
Ferro, Fe 0.33 mg
3%
Magnésio, Mg 23.25 mg
5%
Fósforo, P 415.50 mg
59%
Potássio, K 102.50 mg
2%
Sódio, Na 490.25 mg
37%
Zinco, Zn 2.94 mg
26%
Cobre, Cu 0.03 mg
3%
Manganês, Mn 0.02 mg
0%
Selênio, Se 20.35 mcg
37%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 130.00 mcg
14%
Retinol 127.00 mcg
14%
Caroteno, beta 33.50 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.25 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 1.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.21 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.25 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.23 mcg
1%
Vitamina K (filoquinona) 1.33 mcg
1%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.02 mg
1%
Riboflavina 0.30 mg
23%
Niacina 0.12 mg
0%
Ácido pantotênico 0.30 mg
5%
Vitamina B-6 0.06 mg
4%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 13.00 mcg
3%
Folato, DFE 13.00 mcg
3%
Colina, total 15.00 mg
3%
Vitamina B-12 0.99 mcg
41%
Aminoácidos
Triptofano 0.27 g
33%
Treonina 0.81 g
33%
Isoleucina 0.95 g
47%
Leucina 1.97 g
42%
Lisina 2.15 g
52%
Metionina 0.55 g
30%
Cistina 0.12 g
6%
Fenilalanina 1.04 g
23%
Tirosina 1.17 g
26%
Valina 1.29 g
51%
arginina 0.90 g
14%
Histidina 0.83 g
39%
Alanina 0.65 g
9%
Ácido aspártico 1.50 g
12%
Ácido glutâmico 4.80 g
35%
Glicina 0.40 g
11%
Prolina 2.11 g
46%
Serina 1.16 g
13%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 9.74 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.46 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.19 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.15 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.32 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.29 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 1.57 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.23 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 4.61 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.13 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.75 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.03 g
Ácido beénico, AGS 22:0 0.01 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.01 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 4.25 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.20 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.41 g
AGMI 16:1c See More 0.26 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.04 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 3.64 g
AGMI 18:1c See More 4.18 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.01 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
AGMI 22:1c 0.00 g
Ácido nervônico, AGMI 24:1 c, ω-9 0.01 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.53 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.40 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.50 g
AGPI 18:2 CLAs 0.10 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.11 g
Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.06 g
Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 18:3i 0.00 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPI 20:3 0.03 g
Ácido eicosatrienóico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Ácido dihomo-gama-linolênico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.03 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.01 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido adrênico, AGPI 22:4 0.01 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.73 g
Ácidos graxos trans-monoenóicos 0.58 g
AGT 16:1 t 0.07 g
AGT 18:1 t 0.51 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t não mais definido 0.15 g
Ácidos graxos transpolienóicos 0.15 g
Esteróis
Colesterol 56.50 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg