🍏 Nutrionio
Pato assado

Pato assado - composição, benefícios e malefícios

cozido assado carne e pele só carne

* refine as propriedades para obter melhores resultados

Semelhante: perna peito

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

11%

269 kcal

Calorias

28%

21 g

Proteína

0%

0 g

Carboidrato

23%

20 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 58.03 g

2%

58.03

Calorias 269.00 kcal

11%

269.00

Proteína 21.24 g

28%

21.24

Gordura 19.78 g

23%

19.78

Cinzas 0.97 g

-

-

Carboidrato 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Açúcares 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 11.50 mg

1%

11.50

Ferro Fe 2.70 mg

27%

2.70

Magnésio Mg 18.00 mg

4%

18.00

Fósforo P 179.50 mg

25%

179.50

Potássio K 228.00 mg

4%

228.00

Sódio Na 62.00 mg

4%

62.00

Zinco Zn 2.23 mg

20%

2.23

Cobre Cu 0.23 mg

25%

0.23

Manganês Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selénio Se 21.20 mcg

38%

21.20

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 43.00 mcg

4%

43.00

Retinol 43.00 mcg

4%

43.00

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.70 mg

4%

0.70

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filoquinona 4.45 mcg

3%

4.45

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.22 mg

18%

0.22

Vitamina B2 Riboflavina 0.37 mg

28%

0.37

Vitamina B3 Niacina 4.96 mg

31%

4.96

Vitamina B4 Colina 57.70 mg

11%

57.70

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.30 mg

25%

1.30

Vitamina B6 Piridoxina 0.22 mg

16%

0.22

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 8.00 mcg

2%

8.00

Vitamina B9 Folatos DFE 8.00 mcg

2%

8.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.35 mcg

14%

0.35

Aminoácidos

Betaína 7.70 mg

-

-

Triptofano 0.28 g

34%

0.28

Treonina 0.89 g

37%

0.89

Isoleucina 1.04 g

51%

1.04

Leucina 1.72 g

37%

1.72

Lisina 1.75 g

42%

1.75

Metionina 0.55 g

30%

0.55

Cistina 0.33 g

18%

0.33

Fenilalanina 0.87 g

19%

0.87

Tirosina 0.77 g

17%

0.77

Valina 1.08 g

43%

1.08

Arginina 1.39 g

22%

1.39

Histidina 0.54 g

25%

0.54

Alanina 1.39 g

21%

1.39

Ácido aspártico 2.06 g

16%

2.06

Ácido glutâmico 3.24 g

23%

3.24

Glicina 1.47 g

41%

1.47

Prolina 1.16 g

25%

1.16

Serina 0.91 g

10%

0.91

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 6.81 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.04 g

Ácido mirístico 0.11 g

Ácido palmítico 4.67 g

Ácido esteárico 1.88 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 8.38 g

Ácido hexadecenóico 0.78 g

Ácido octadecenóico 7.44 g

Ácido gondóico Omega-9 0.15 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 2.57 g

Ácido octadecadienóico 2.35 g

Ácido octadecatrienóico 0.22 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Esteróis

Colesterol 86.50 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg