Costela de porco braseada (sem osso) - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
11%
255 kcal
Calorias
35%
26 g
Proteína
0%
0 g
Carboidrato
18%
16 g
Gordura
Nutrientes gerais
Água 58.15 g
2%
Calorias 255.00 kcal
11%
Proteína 26.29 g
35%
Gordura 15.79 g
18%
Cinzas 1.20 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Minerais
Cálcio Ca 5.00 mg
0%
Ferro Fe 0.92 mg
9%
Magnésio Mg 17.00 mg
4%
Fósforo P 172.00 mg
24%
Potássio K 387.00 mg
8%
Sódio Na 40.00 mg
3%
Zinco Zn 2.07 mg
18%
Cobre Cu 0.07 mg
7%
Manganês Mn 0.01 mg
0%
Selénio Se 33.40 mcg
60%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 2.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C Ácido ascórbico 0.30 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.53 mg
43%
Vitamina B2 Riboflavina 0.24 mg
18%
Vitamina B3 Niacina 4.31 mg
26%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.61 mg
12%
Vitamina B6 Piridoxina 0.31 mg
23%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folatos 4.00 mcg
1%
Vitamina B9 Folatos DFE 4.00 mcg
1%
Vitamina B12 Cobalamina 0.44 mcg
18%
Aminoácidos
Triptofano 0.32 g
40%
Treonina 1.18 g
49%
Isoleucina 1.21 g
60%
Leucina 2.09 g
45%
Lisina 2.35 g
57%
Metionina 0.68 g
37%
Cistina 0.33 g
18%
Fenilalanina 1.04 g
23%
Tirosina 0.89 g
20%
Valina 1.41 g
56%
Arginina 1.67 g
27%
Histidina 1.02 g
48%
Alanina 1.55 g
23%
Ácido aspártico 2.41 g
19%
Ácido glutâmico 4.03 g
29%
Glicina 1.40 g
40%
Prolina 1.14 g
25%
Serina 1.09 g
13%
Ácidos graxos saturados
Gordura saturada 6.12 g
Ácido cáprico 0.01 g
Ácido láurico 0.01 g
Ácido mirístico 0.21 g
Ácido palmítico 3.76 g
Ácido esteárico 2.01 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Gordura monoinsaturada 7.21 g
Ácido hexadecenóico 0.50 g
Ácido octadecenóico 6.55 g
Ácido gondóico Omega-9 0.13 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Gordura poli-insaturada 1.32 g
Ácido octadecadienóico 1.20 g
Ácido octadecatrienóico 0.04 g
Ácido eicosatetraenóico 0.05 g
Esteróis
Colesterol 73.00 mg