Carne de porco moída - composição, benefícios e malefícios

Água 56.21 g

-

Calorias 263.10 kcal

11%

Proteína 24.32 g

32%

Gordura (lipídios) 18.11 g

21%

Cinzas 1.19 g

-

Carboidrato 0.43 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio, Ca 18.50 mg

1%

Ferro, Fe 1.07 mg

10%

Magnésio, Mg 21.20 mg

5%

Fósforo, P 209.40 mg

29%

Potássio, K 330.00 mg

7%

Sódio, Na 79.90 mg

6%

Zinco, Zn 2.46 mg

22%

Cobre, Cu 0.04 mg

4%

Manganês, Mn 0.01 mg

0%

Selênio, Se 38.26 mcg

69%

Vitamina A 0.40 mcg

0%

Retinol 0.40 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.35 mg

2%

Vitamina D (D2 + D3) 0.44 mcg

2%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.44 mcg

2%

Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.14 mg

0%

Tiamina 0.45 mg

37%

Riboflavina 0.40 mg

30%

Niacina 7.64 mg

47%

Ácido pantotênico 0.77 mg

15%

Vitamina B-6 0.54 mg

41%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 2.90 mcg

0%

Folato, DFE 2.90 mcg

0%

Colina, total 83.04 mg

16%

Vitamina B-12 0.86 mcg

35%

Betaína 7.02 mg

-

Triptofano 0.31 g

39%

Treonina 1.05 g

43%

Isoleucina 1.12 g

55%

Leucina 1.94 g

42%

Lisina 2.11 g

51%

Metionina 0.65 g

36%

Cistina 0.29 g

15%

Fenilalanina 1.02 g

23%

Tirosina 1.00 g

22%

Valina 1.24 g

49%

arginina 1.57 g

25%

Histidina 0.96 g

45%

Alanina 1.43 g

21%

Ácido aspártico 2.20 g

18%

Ácido glutâmico 3.63 g

26%

Glicina 1.32 g

37%

Prolina 1.16 g

25%

Serina 0.98 g

11%

Hidroxiprolina 0.23 g

-

Ácidos graxos saturados (AGS) 6.20 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.24 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 3.84 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.06 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 1.96 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.04 g

Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 9.54 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.45 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 7.48 g

AGMI 18:1c See More 7.14 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.15 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

AGMI 22:1c 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 2.62 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.94 g

AGPI 18:2 n-6 c,c 1.98 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.10 g

Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.11 g

Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.09 g

AGPI 20:3 0.02 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.09 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.14 g

Ácidos graxos trans-monoenóicos 0.10 g

AGT 18:1 t 0.10 g

AGT 18:2 t,t 0.03 g

Ácidos graxos transpolienóicos 0.03 g

Colesterol 84.10 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg