Lombo de vitela - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
9%
219 kcal
Calorias
34%
26 g
Proteína
0%
0 g
Carboidrato
14%
12 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 60.90 g
-
Calorias 219.00 kcal
9%
Proteína 25.78 g
34%
Gordura (lipídios) 12.27 g
14%
Cinzas 1.12 g
-
Carboidrato 0.06 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Açúcares 0.00 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 19.50 mg
1%
Ferro, Fe 0.91 mg
9%
Magnésio, Mg 31.00 mg
7%
Fósforo, P 215.50 mg
30%
Potássio, K 268.75 mg
5%
Sódio, Na 89.25 mg
6%
Zinco, Zn 2.62 mg
23%
Cobre, Cu 0.10 mg
11%
Manganês, Mn 0.02 mg
0%
Selênio, Se 16.20 mcg
29%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.38 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.70 mcg
4%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.70 mcg
4%
Vitamina K (filoquinona) 3.83 mcg
3%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.06 mg
4%
Riboflavina 0.29 mg
22%
Niacina 8.00 mg
49%
Ácido pantotênico 0.79 mg
15%
Vitamina B-6 0.46 mg
35%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 9.50 mcg
2%
Folato, DFE 9.50 mcg
2%
Colina, total 112.85 mg
22%
Vitamina B-12 1.92 mcg
79%
Aminoácidos
Betaína 18.92 mg
-
Triptofano 0.26 g
32%
Treonina 1.13 g
46%
Isoleucina 1.27 g
63%
Leucina 2.05 g
44%
Lisina 2.12 g
51%
Metionina 0.60 g
33%
Cistina 0.29 g
16%
Fenilalanina 1.04 g
23%
Tirosina 0.82 g
18%
Valina 1.42 g
56%
arginina 1.52 g
24%
Histidina 0.94 g
44%
Alanina 1.53 g
23%
Ácido aspártico 2.22 g
18%
Ácido glutâmico 4.08 g
29%
Glicina 1.32 g
37%
Prolina 1.08 g
23%
Serina 0.97 g
11%
Hidroxiprolina 0.12 g
-
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 4.74 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.03 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.41 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 2.61 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.10 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.54 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.01 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 5.14 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.07 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.49 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.08 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 4.50 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.01 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.71 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.57 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.06 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.08 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.39 g
Esteróis
Colesterol 89.75 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg