Crab dungeness - compoziție, beneficii și rău

apa 76.25 g

3%

Calorii 98.00 kcal

4%

Proteine 19.87 g

26%

Grăsime 1.11 g

1%

Cenușă 1.94 g

-

Carbohidrați 0.85 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 52.50 mg

5%

Fier Fe 0.40 mg

4%

Magneziu Mg 51.50 mg

12%

Fosfor P 178.50 mg

25%

Potasiu K 381.00 mg

8%

Sodiu Na 336.50 mg

25%

Zinc Zn 4.87 mg

44%

Cupru Cu 0.70 mg

78%

Mangan Mn 0.09 mg

3%

Seleniu Se 42.35 mcg

77%

Vitamina A 29.00 mcg

3%

Retinol 29.00 mcg

3%

Vitamina C Acid ascorbic 3.55 mg

3%

Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg

4%

Vitamina B2 Riboflavină 0.19 mg

14%

Vitamina B3 Niacină 3.38 mg

21%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.38 mg

7%

Vitamina B6 piridoxină 0.16 mg

12%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 43.00 mcg

10%

Vitamina B9 Folat DFE 43.00 mcg

10%

Vitamina B12 Cobalamina 9.69 mcg

403%

Triptofan 0.28 g

34%

Treonină 0.80 g

33%

Izoleucină 0.96 g

48%

Leucina 1.57 g

34%

Lizina 1.73 g

42%

Metionina 0.56 g

31%

Cistina 0.22 g

12%

Fenilalanina 0.84 g

19%

Tirozină 0.66 g

15%

Valină 0.93 g

37%

Arginina 1.73 g

28%

Histidina 0.40 g

19%

Alanina 1.12 g

17%

Acid aspartic 2.05 g

16%

Acid glutamic 3.38 g

24%

Glicina 1.20 g

34%

Prolina 0.66 g

14%

Serina 0.78 g

9%

Acizi grași saturați 0.15 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.10 g

Acid stearic 0.05 g

Acizi grași mononesaturați 0.19 g

Acid hexadecenoic 0.05 g

Acid octadecenoic 0.11 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acid erucic Omega-9 0.02 g

Acizi grași polinesaturați 0.36 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.25 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.10 g

Colesterol 67.50 mg