Rață prăjită (numai carne) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
201 kcal
Calorii
31%
23 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
13%
11 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 64.22 g
-
Calorii 201.00 kcal
8%
Proteină 23.48 g
31%
Grăsimi (lipide) 11.20 g
13%
Frasin 1.11 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 12.00 mg
1%
Fier, Fe 2.70 mg
27%
Magneziu, Mg 20.00 mg
5%
Fosfor, P 203.00 mg
28%
Potasiu, K 252.00 mg
5%
Sodiu, Na 65.00 mg
5%
Zinc, Zn 2.60 mg
23%
Cupru, Cu 0.23 mg
25%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 22.40 mcg
40%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 23.00 mcg
2%
Retinol 23.00 mcg
2%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.70 mg
4%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 3.80 mcg
3%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.26 mg
21%
Riboflavină 0.47 mg
36%
Niacina 5.10 mg
31%
Acid pantotenic 1.50 mg
30%
Vitamina B-6 0.25 mg
19%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 10.00 mcg
2%
Folat, DFE 10.00 mcg
2%
Colina, total 65.00 mg
13%
Vitamina B-12 0.40 mcg
16%
Aminoacizi
Betaină 8.40 mg
-
Triptofan 0.33 g
40%
Treonina 1.00 g
41%
Isoleucina 1.21 g
60%
Leucina 1.98 g
43%
Lizina 2.01 g
49%
Metionină 0.64 g
35%
Cistina 0.36 g
20%
Fenilalanină 0.98 g
22%
Tirozină 0.89 g
20%
Valină 1.23 g
49%
Arginina 1.50 g
24%
Histidină 0.62 g
29%
Alanina 1.49 g
22%
Acid aspartic 2.30 g
18%
Acid glutamic 3.67 g
27%
Glicina 1.32 g
37%
Proline 1.15 g
25%
Serina 1.01 g
12%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 3.95 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.04 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.05 g
Acid palmitic, AGS 16:0 2.54 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.32 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 3.86 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.45 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 3.37 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.04 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.49 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.34 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.15 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 89.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg