Elan la sol - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
7%
183 kcal
Calorii
32%
24 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
10%
9 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 66.49 g
-
Calorii 182.50 kcal
7%
Proteină 24.20 g
32%
Grăsimi (lipide) 8.78 g
10%
Frasin 1.04 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 11.00 mg
1%
Fier, Fe 3.05 mg
30%
Magneziu, Mg 23.00 mg
5%
Fosfor, P 208.00 mg
29%
Potasiu, K 338.00 mg
7%
Sodiu, Na 82.00 mg
6%
Zinc, Zn 5.98 mg
54%
Cupru, Cu 0.15 mg
16%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 8.50 mcg
15%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.43 mg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.13 mg
10%
Riboflavină 0.29 mg
22%
Niacina 5.11 mg
31%
Acid pantotenic 1.01 mg
20%
Vitamina B-6 0.38 mg
29%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 7.50 mcg
1%
Folat, DFE 7.50 mcg
1%
Vitamina B-12 2.35 mcg
97%
Aminoacizi
Triptofan 0.22 g
26%
Treonina 0.97 g
40%
Isoleucina 1.02 g
50%
Leucina 1.80 g
39%
Lizina 1.98 g
48%
Metionină 0.59 g
33%
Cistina 0.24 g
13%
Fenilalanină 0.89 g
20%
Tirozină 0.76 g
17%
Valină 1.12 g
44%
Arginina 1.45 g
23%
Histidină 0.75 g
35%
Alanina 1.35 g
20%
Acid aspartic 2.03 g
16%
Acid glutamic 3.44 g
25%
Glicina 1.23 g
35%
Proline 1.03 g
22%
Serina 0.86 g
10%
Hidroxiprolina 0.23 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 3.74 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.37 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.05 g
Acid palmitic, AGS 16:0 2.17 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.05 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.08 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.01 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.63 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.12 g
AGMN 15:1 0.01 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.73 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.03 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.72 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.02 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.41 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.25 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.07 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.08 g
Steroli
Colesterolul 72.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg