Elan gătit - compoziție, beneficii și rău

apa 66.28 g

3%

Calorii 146.00 kcal

6%

Proteine 30.19 g

40%

Grăsime 1.90 g

2%

Cenușă 1.32 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 5.00 mg

0%

Fier Fe 3.63 mg

36%

Magneziu Mg 24.00 mg

6%

Fosfor P 180.00 mg

25%

Potasiu K 328.00 mg

6%

Sodiu Na 61.00 mg

4%

Zinc Zn 3.16 mg

28%

Cupru Cu 0.14 mg

15%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Seleniu Se 13.00 mcg

23%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 9.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folat DFE 9.00 mcg

2%

Triptofan 0.55 g

68%

Treonină 1.32 g

54%

Izoleucină 0.97 g

48%

Leucina 2.55 g

55%

Lizina 2.80 g

68%

Metionina 0.73 g

40%

Fenilalanina 1.20 g

27%

Tirozină 1.08 g

24%

Valină 1.07 g

42%

Arginina 2.07 g

33%

Histidina 0.96 g

45%

Alanina 1.90 g

28%

Acid aspartic 2.96 g

24%

Acid glutamic 4.80 g

35%

Glicina 1.28 g

36%

Prolina 1.31 g

29%

Serina 1.32 g

15%

Acizi grași saturați 0.70 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.05 g

Acid palmitic 0.46 g

Acid stearic 0.19 g

Acizi grași mononesaturați 0.48 g

Acid hexadecenoic 0.17 g

Acid octadecenoic 0.30 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.40 g

Acid octadecadienoic 0.23 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acid eicosatetraenoic 0.11 g

Colesterol 73.00 mg