Umăr de miel prăjit - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
12%
276 kcal
Calorii
30%
23 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
23%
20 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 56.26 g
-
Calorii 276.00 kcal
12%
Proteină 22.51 g
30%
Grăsimi (lipide) 19.97 g
23%
Frasin 1.21 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 20.00 mg
2%
Fier, Fe 1.97 mg
19%
Magneziu, Mg 23.00 mg
5%
Fosfor, P 184.00 mg
26%
Potasiu, K 251.00 mg
5%
Sodiu, Na 66.00 mg
5%
Zinc, Zn 5.23 mg
47%
Cupru, Cu 0.11 mg
12%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 26.20 mcg
47%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.14 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 4.60 mcg
3%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavină 0.24 mg
18%
Niacina 6.15 mg
38%
Acid pantotenic 0.70 mg
13%
Vitamina B-6 0.13 mg
10%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 21.00 mcg
5%
Folat, DFE 21.00 mcg
5%
Colina, total 87.90 mg
17%
Vitamina B-12 2.64 mcg
110%
Aminoacizi
Betaină 11.60 mg
-
Triptofan 0.26 g
32%
Treonina 0.96 g
40%
Isoleucina 1.09 g
54%
Leucina 1.75 g
38%
Lizina 1.99 g
48%
Metionină 0.58 g
32%
Cistina 0.27 g
14%
Fenilalanină 0.92 g
20%
Tirozină 0.76 g
17%
Valină 1.22 g
48%
Arginina 1.34 g
21%
Histidină 0.71 g
33%
Alanina 1.35 g
20%
Acid aspartic 1.98 g
16%
Acid glutamic 3.27 g
24%
Glicina 1.10 g
31%
Proline 0.94 g
20%
Serina 0.84 g
10%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 8.44 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.05 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.08 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.75 g
Acid palmitic, AGS 16:0 4.30 g
Acid stearic, AGS 18:0 2.68 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 8.17 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.58 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 7.34 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.62 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.19 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.34 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.09 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 92.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg