🍏 Nutrionio
Umăr de miel fiert

Umăr de miel fiert - compoziție, beneficii și rău

umăr fiert înăbușit la grătar prăjit

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

13%

299 kcal

Calorii

33%

25 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

25%

21 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 52.16 g

2%

52.16

Calorii 299.33 kcal

13%

299.33

Proteine 25.20 g

33%

25.20

Grăsime 21.26 g

25%

21.26

Cenușă 1.35 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 22.00 mg

2%

22.00

Fier Fe 2.13 mg

21%

2.13

Magneziu Mg 24.33 mg

6%

24.33

Fosfor P 189.33 mg

27%

189.33

Potasiu K 266.67 mg

5%

266.67

Sodiu Na 73.00 mg

5%

73.00

Zinc Zn 5.77 mg

52%

5.77

Cupru Cu 0.12 mg

13%

0.12

Mangan Mn 0.02 mg

1%

0.02

Seleniu Se 28.87 mcg

52%

28.87

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.15 mg

1%

0.15

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamina K1 Filochinonă 4.60 mcg

3%

4.60

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B2 Riboflavină 0.24 mg

18%

0.24

Vitamina B3 Niacină 6.31 mg

39%

6.31

Vitamina B4 Colină 87.90 mg

17%

87.90

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.66 mg

13%

0.66

Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg

8%

0.12

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 19.00 mcg

4%

19.00

Vitamina B9 Folat DFE 19.00 mcg

4%

19.00

Vitamina B12 Cobalamina 2.80 mcg

116%

2.80

Aminoacizi

Betaina 11.60 mg

-

-

Triptofan 0.29 g

36%

0.29

Treonină 1.08 g

44%

1.08

Izoleucină 1.22 g

60%

1.22

Leucina 1.96 g

42%

1.96

Lizina 2.23 g

54%

2.23

Metionina 0.65 g

35%

0.65

Cistina 0.30 g

16%

0.30

Fenilalanina 1.03 g

23%

1.03

Tirozină 0.85 g

19%

0.85

Valină 1.36 g

54%

1.36

Arginina 1.50 g

24%

1.50

Histidina 0.80 g

38%

0.80

Alanina 1.52 g

22%

1.52

Acid aspartic 2.22 g

18%

2.22

Acid glutamic 3.66 g

26%

3.66

Glicina 1.23 g

35%

1.23

Prolina 1.06 g

23%

1.06

Serina 0.94 g

11%

0.94

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 8.94 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.05 g

Acid lauric 0.09 g

Acid miristic 0.79 g

Acid palmitic 4.56 g

Acid stearic 2.84 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 8.69 g

Acid hexadecenoic 0.62 g

Acid octadecenoic 7.81 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.73 g

Acid octadecadienoic 1.27 g

Acid octadecatrienoic 0.36 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.10 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterol 101.67 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg