🍏 Nutrionio
Ugotowana łopatka jagnięca

Ugotowana łopatka jagnięca - skład, korzyści i szkody

łopatka ugotowana duszona smażona pieczona

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

13%

299 kcal

Kalorie

33%

25 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

25%

21 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 52.16 g

2%

52.16

Kalorie 299.33 kcal

13%

299.33

Białka 25.20 g

33%

25.20

Tłuszcze 21.26 g

25%

21.26

Popiół 1.35 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 22.00 mg

2%

22.00

Żelazo Fe 2.13 mg

21%

2.13

Magnez Mg 24.33 mg

6%

24.33

Fosfor P 189.33 mg

27%

189.33

Potas K 266.67 mg

5%

266.67

Sód Na 73.00 mg

5%

73.00

Cynk Zn 5.77 mg

52%

5.77

Miedź Cu 0.12 mg

13%

0.12

Mangan Mn 0.02 mg

1%

0.02

Selen Se 28.87 mcg

52%

28.87

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.15 mg

1%

0.15

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

0.10

Witamina K1 filochinon 4.60 mcg

3%

4.60

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

0.08

Witamina B2 Ryboflawina 0.24 mg

18%

0.24

Witamina B3 Niacyna 6.31 mg

39%

6.31

Witamina B4 Cholina 87.90 mg

17%

87.90

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.66 mg

13%

0.66

Witamina B6 Pirydoksyna 0.12 mg

8%

0.12

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 19.00 mcg

4%

19.00

Witamina B9 Foliany DFE 19.00 mcg

4%

19.00

Witamina B12 Kobalamina 2.80 mcg

116%

2.80

Aminokwasy

Betaina 11.60 mg

-

-

Tryptofan 0.29 g

36%

0.29

Treonina 1.08 g

44%

1.08

Izoleucyna 1.22 g

60%

1.22

Leucyna 1.96 g

42%

1.96

Lizyna 2.23 g

54%

2.23

Metionina 0.65 g

35%

0.65

Cystyna 0.30 g

16%

0.30

Fenyloalanina 1.03 g

23%

1.03

Tyrozyna 0.85 g

19%

0.85

Walina 1.36 g

54%

1.36

Arginina 1.50 g

24%

1.50

Histydyna 0.80 g

38%

0.80

Alanina 1.52 g

22%

1.52

Kwas asparaginowy 2.22 g

18%

2.22

Kwas glutaminowy 3.66 g

26%

3.66

Glicyna 1.23 g

35%

1.23

Prolina 1.06 g

23%

1.06

Seryna 0.94 g

11%

0.94

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 8.94 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.05 g

Kwas laurynowy 0.09 g

Kwas mirystynowy 0.79 g

Kwas palmitynowy 4.56 g

Kwas stearynowy 2.84 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 8.69 g

Kwas heksadecenowy 0.62 g

Kwas oktadecenowy 7.81 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.73 g

Kwas oktadekadienowy 1.27 g

Kwas oktadekatrienowy 0.36 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.10 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Sterole

Cholesterol 101.67 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg