Piper verde crud - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
30 kcal
Calorii
1%
1 g
Proteină
2%
7 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 90.82 g
-
Calorii 30.00 kcal
1%
Proteină 1.43 g
1%
Grăsimi (lipide) 0.19 g
0%
Frasin 0.52 g
-
Carbohidrați 7.05 g
2%
Fibre 1.60 g
-
Zaharuri 3.75 g
-
Zaharoza 0.11 g
-
Glucoză (dextroză) 1.16 g
-
Fructoză 1.12 g
-
Lactoză 0.00 g
-
Maltoză 0.00 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Amidon 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 14.00 mg
1%
Fier, Fe 0.77 mg
7%
Magneziu, Mg 17.50 mg
4%
Fosfor, P 33.00 mg
4%
Potasiu, K 257.50 mg
5%
Sodiu, Na 5.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.22 mg
1%
Cupru, Cu 0.12 mg
13%
Mangan, Mn 0.18 mg
7%
Seleniu, Se 0.25 mcg
0%
Fluor, F 2.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 38.50 mcg
4%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 439.50 mcg
8%
Caroten, alfa 22.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 28.50 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 533.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.53 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 10.85 mcg
9%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 161.45 mg
179%
Tiamina 0.07 mg
6%
Riboflavină 0.06 mg
4%
Niacina 0.72 mg
4%
Acid pantotenic 0.08 mg
1%
Vitamina B-6 0.25 mg
19%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 16.50 mcg
4%
Folat, DFE 16.50 mcg
4%
Colina, total 8.30 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Betaină 0.10 mg
-
Triptofan 0.02 g
2%
Treonina 0.05 g
2%
Isoleucina 0.04 g
2%
Leucina 0.07 g
1%
Lizina 0.06 g
1%
Metionină 0.02 g
0%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanină 0.08 g
1%
Tirozină 0.03 g
0%
Valină 0.06 g
2%
Arginina 0.06 g
1%
Histidină 0.03 g
1%
Alanina 0.06 g
0%
Acid aspartic 0.25 g
2%
Acid glutamic 0.23 g
1%
Glicina 0.05 g
1%
Proline 0.06 g
1%
Serina 0.07 g
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.04 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.03 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.00 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.01 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.09 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.08 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Fitosteroli 9.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg