Acasă → Categorii → Carne de porc și produse derivate → Carne de porc → Costițe de porc → Rotisate

Costițe de porc rotisate - compoziție, beneficii și rău

Name: Costițe de porc rotisate
Yield: 100g
Ingredients: Costițe de porc

costițe fierte rotisate

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

15%

361 kcal

Calorii

27%

21 g

Proteine

0 g

Carbohidrați

36%

31 g

Grăsime

Nutrienți generali

Componente cheie ale alimentelor care furnizează organismului energia și toate substanțele necesare pentru viață, creștere și funcționare normală.

apa 48.11 g

48.11

Calorii 361.00 kcal

15%

361.00

Proteine 20.89 g

27%

20.89

Grăsime 30.86 g

36%

30.86

Cenușă 0.82 g

Carbohidrați 0.00 g

0.00

Carbohidrați

Principala sursă de energie. Află mai mult

Fibre 0.00 g

Zaharuri 0.00 g

Minerale

Susțin metabolismul, formarea oaselor, transmiterea impulsurilor nervoase, echilibrul apă-sare și funcția imunitară. Află mai mult

Calciu Ca 19.00 mg

19.00

Fier Fe 1.43 mg

14%

1.43

Magneziu Mg 18.00 mg

18.00

Fosfor P 162.00 mg

23%

162.00

Potasiu K 265.00 mg

265.00

Sodiu Na 91.00 mg

91.00

Zinc Zn 3.26 mg

29%

3.26

Cupru Cu 0.11 mg

12%

0.11

Mangan Mn 0.01 mg

0.01

Seleniu Se 30.60 mcg

55%

30.60

Vitamine (solubile în grăsimi)

Importante pentru metabolism, creștere și reglarea funcțiilor corporale. Află mai mult

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

Licopen 0.00 mcg

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

Vitamina E ca alfa-tocoferol 0.14 mg

0.14

Vitamina D ca D2 + D3 2.20 mcg

14%

2.20

Vitamina D3 Colecalciferol 2.20 mcg

13%

2.20

Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Participă la metabolismul energetic, la funcționarea sistemului nervos și la creșterea celulară. Află mai mult

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.42 mg

34%

0.42

Vitamina B2 Riboflavină 0.33 mg

25%

0.33

Vitamina B3 Niacină 6.10 mg

38%

6.10

Vitamina B4 Colină 71.00 mg

14%

71.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.81 mg

16%

0.81

Vitamina B6 piridoxină 0.59 mg

45%

0.59

Folatul din alimente 0.00 mcg

0.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.45 mcg

18%

0.45

Aminoacizi

Participă la sinteza proteinelor, hormonilor, enzimelor și neurotransmițătorilor. Află mai mult

Betaina 3.40 mg

Triptofan 0.22 g

27%

0.22

Treonină 0.94 g

39%

0.94

Izoleucină 1.03 g

51%

1.03

Leucina 1.78 g

38%

1.78

Lizina 1.94 g

47%

1.94

Metionina 0.58 g

31%

0.58

Cistina 0.24 g

13%

0.24

Fenilalanina 0.88 g

19%

0.88

Tirozină 0.80 g

18%

0.80

Valină 1.09 g

43%

1.09

Arginina 1.39 g

22%

1.39

Histidina 0.90 g

42%

0.90

Alanina 1.23 g

18%

1.23

Acid aspartic 2.04 g

16%

2.04

Acid glutamic 3.34 g

24%

3.34

Glicina 0.94 g

26%

0.94

Prolina 0.85 g

18%

0.85

Serina 0.90 g

10%

0.90

Hidroxiprolină 0.05 g

Acizi grași saturați

Furnizează energie și participă la construirea membranelor celulare și a hormonilor. Află mai mult

Acizi grași saturați 9.24 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.02 g

Acid lauric 0.02 g

Acid miristic 0.34 g

Acid pentadecilic 0.02 g

Acid palmitic 5.61 g

Acid margaric 0.09 g

Acid stearic 3.11 g

Acid arahidic 0.04 g

Acid behenic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Susțin sănătatea celulelor, îmbunătățesc profilul lipidelor din sânge și metabolismul. Află mai mult

Acizi grași mononesaturați 10.71 g

Acid miristoleic Omega-5 0.00 g

Acid pentadecanoic 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.56 g

Acid margarolic 0.00 g

Acid octadecenoic 9.99 g

Acid oleic Omega-9 9.85 g

Acid gondoic Omega-9 0.16 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Componente esențiale implicate în menținerea flexibilității membranei celulare, reglarea inflamației, a nivelului de colesterol și a echilibrului hormonal. Află mai mult

Acizi grași polinesaturați 3.00 g

Acid octadecadienoic 2.65 g

Acid linoleic Omega-6 2.56 g

Acid octadecatrienoic 0.13 g

Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.13 g

Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.01 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosadienoic Omega-6 0.10 g

Acid eicosatrienoic 0.02 g

Acid eicosatetraenoic 0.10 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Nu îndeplinesc nicio funcție utilă în organism. Află mai mult

Acizi grași trans 0.24 g

Acizi grași trans-monoenoici 0.14 g

Acid elaidic 0.14 g

Acid linolelaidic 0.10 g

Acizi grași trans-polienoici 0.10 g

Steroli

Componente importante ale membranelor celulare care reglează fluiditatea și permeabilitatea acestora. Află mai mult

Colesterol 105.00 mg

Alte

Alți compuși bioactivi care afectează procesele fiziologice, dar care nu aparțin principalelor clase de nutrienți.

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg