Carne de porc măcinată crumbles (96% slabă / 4% grăsime) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
187 kcal
Calorii
40%
31 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
8%
7 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 61.03 g
-
Calorii 187.00 kcal
8%
Proteină 30.55 g
40%
Grăsimi (lipide) 7.15 g
8%
Frasin 1.49 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 19.00 mg
1%
Fier, Fe 1.05 mg
10%
Magneziu, Mg 27.00 mg
6%
Fosfor, P 261.00 mg
37%
Potasiu, K 428.00 mg
9%
Sodiu, Na 84.00 mg
6%
Zinc, Zn 2.56 mg
23%
Cupru, Cu 0.04 mg
4%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 46.70 mcg
84%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.26 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.50 mg
41%
Riboflavină 0.48 mg
37%
Niacina 11.05 mg
69%
Acid pantotenic 0.85 mg
16%
Vitamina B-6 0.72 mg
55%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 0.00 mcg
0%
Folat, DFE 0.00 mcg
0%
Colina, total 99.40 mg
19%
Vitamina B-12 0.86 mcg
35%
Aminoacizi
Betaină 9.80 mg
-
Triptofan 0.39 g
49%
Treonina 1.30 g
54%
Isoleucina 1.40 g
69%
Leucina 2.44 g
52%
Lizina 2.63 g
64%
Metionină 0.82 g
45%
Cistina 0.35 g
19%
Fenilalanină 1.30 g
29%
Tirozină 1.29 g
29%
Valină 1.54 g
61%
Arginina 1.99 g
32%
Histidină 1.21 g
57%
Alanina 1.80 g
27%
Acid aspartic 2.75 g
22%
Acid glutamic 4.51 g
33%
Glicina 1.71 g
48%
Proline 1.50 g
33%
Serina 1.23 g
14%
Hidroxiprolina 0.29 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.95 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.01 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.06 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.16 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.02 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.60 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.01 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.71 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.15 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.33 g
AGMN 18:1 c 2.27 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.04 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.78 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.66 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.65 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.03 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.07 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.07 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.06 g
AGT 18:1 t 0.06 g
AGT 18:2 t,t 0.01 g
Acizi grași trans-polienoici 0.01 g
Steroli
Colesterolul 78.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg