Orez glutinous fiert - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
4%
97 kcal
Calorii
2%
2 g
Proteină
6%
21 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 76.63 g
-
Calorii 97.00 kcal
4%
Proteină 2.02 g
2%
Grăsimi (lipide) 0.19 g
0%
Frasin 0.07 g
-
Carbohidrați 21.09 g
6%
Fibre 1.00 g
-
Zaharuri 0.05 g
-
Minerale
Calciu, Ca 2.00 mg
0%
Fier, Fe 0.14 mg
1%
Magneziu, Mg 5.00 mg
1%
Fosfor, P 8.00 mg
1%
Potasiu, K 10.00 mg
0%
Sodiu, Na 5.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.41 mg
3%
Cupru, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.26 mg
11%
Seleniu, Se 5.60 mcg
10%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.04 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.02 mg
1%
Riboflavină 0.01 mg
0%
Niacina 0.29 mg
1%
Acid pantotenic 0.22 mg
4%
Vitamina B-6 0.03 mg
1%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 1.00 mcg
0%
Folat, DFE 1.00 mcg
0%
Colina, total 2.10 mg
0%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.02 g
2%
Treonina 0.07 g
3%
Isoleucina 0.09 g
4%
Leucina 0.17 g
3%
Lizina 0.07 g
1%
Metionină 0.05 g
2%
Cistina 0.04 g
2%
Fenilalanină 0.11 g
2%
Tirozină 0.07 g
1%
Valină 0.12 g
4%
Arginina 0.17 g
2%
Histidină 0.05 g
2%
Alanina 0.12 g
1%
Acid aspartic 0.19 g
1%
Acid glutamic 0.39 g
2%
Glicina 0.09 g
2%
Proline 0.10 g
2%
Serina 0.11 g
1%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.04 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.03 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.07 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.07 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.07 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.07 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg