🍏 Nutrionio
Ton ton roșu

Ton ton roșu - compoziție, beneficii și rău

ton roșu crud fiert la cuptor sau la grătar

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

7%

164 kcal

Calorii

35%

27 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

6%

6 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 63.59 g

3%

63.59

Calorii 164.00 kcal

7%

164.00

Proteine 26.62 g

35%

26.62

Grăsime 5.59 g

6%

5.59

Cenușă 1.35 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 9.00 mg

0%

9.00

Fier Fe 1.17 mg

11%

1.17

Magneziu Mg 57.00 mg

14%

57.00

Fosfor P 290.00 mg

41%

290.00

Potasiu K 287.50 mg

6%

287.50

Sodiu Na 44.50 mg

3%

44.50

Zinc Zn 0.69 mg

6%

0.69

Cupru Cu 0.10 mg

10%

0.10

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 41.65 mcg

75%

41.65

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 706.00 mcg

78%

706.00

Retinol 706.00 mcg

78%

706.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.00 mg

6%

1.00

Vitamina D Calciferol 5.70 mcg

38%

5.70

Vitamina D3 Colecalciferol 5.70 mcg

35%

5.70

Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.26 mg

21%

0.26

Vitamina B2 Riboflavină 0.28 mg

21%

0.28

Vitamina B3 Niacină 9.60 mg

59%

9.60

Vitamina B4 Colină 65.00 mg

13%

65.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.21 mg

24%

1.21

Vitamina B6 piridoxină 0.49 mg

37%

0.49

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 2.00 mcg

0%

2.00

Vitamina B9 Folat DFE 2.00 mcg

0%

2.00

Vitamina B12 Cobalamina 10.16 mcg

423%

10.16

Aminoacizi

Triptofan 0.30 g

37%

0.30

Treonină 1.17 g

48%

1.17

Izoleucină 1.23 g

61%

1.23

Leucina 2.16 g

47%

2.16

Lizina 2.44 g

59%

2.44

Metionina 0.79 g

43%

0.79

Cistina 0.29 g

15%

0.29

Fenilalanina 1.04 g

23%

1.04

Tirozină 0.90 g

20%

0.90

Valină 1.37 g

54%

1.37

Arginina 1.59 g

26%

1.59

Histidina 0.78 g

37%

0.78

Alanina 1.61 g

24%

1.61

Acid aspartic 2.72 g

22%

2.72

Acid glutamic 3.97 g

29%

3.97

Glicina 1.28 g

36%

1.28

Prolina 0.94 g

20%

0.94

Serina 1.09 g

13%

1.09

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 1.43 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.16 g

Acid palmitic 0.92 g

Acid stearic 0.35 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 1.83 g

Acid hexadecenoic 0.19 g

Acid octadecenoic 1.05 g

Acid gondoic Omega-9 0.32 g

Acid erucic Omega-9 0.27 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.64 g

Acid octadecadienoic 0.06 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.04 g

Acid eicosatetraenoic 0.05 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.32 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.14 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 1.02 g

Steroli

Colesterol 43.50 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg