🍏 Nutrionio
Говяжий портерхаус стейк жареный

Говяжий портерхаус стейк жареный - состав, польза и вред

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

12%

276 ккал

Калории

31%

24 г

Белки

0%

0 г

Углеводы

22%

19 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 54.66 г

2%

54.66

Калории 276.00 ккал

12%

276.00

Белки 23.96 г

31%

23.96

Жиры 19.27 г

22%

19.27

Зола 1.17 г

-

-

Углеводы 0.00 г

0%

0.00

Клетчатка 0.00 г

-

-

Сахара 0.00 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 7.00 мг

0%

7.00

Железо Fe 2.94 мг

29%

2.94

Магний Mg 22.00 мг

5%

22.00

Фосфор P 193.00 мг

27%

193.00

Калий K 299.00 мг

6%

299.00

Натрий Na 65.00 мг

5%

65.00

Цинк Zn 4.56 мг

41%

4.56

Медь Cu 0.13 мг

14%

0.13

Марганец Mn 0.02 мг

0%

0.02

Селен Se 19.60 мкг

35%

19.60

Витамины жирорастворимые

Витамин А 0.00 мкг

0%

0.00

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.18 мг

1%

0.18

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

0.00

Витамин B1 Тиамин 0.10 мг

8%

0.10

Витамин B2 Рибофлавин 0.23 мг

17%

0.23

Витамин B3 Ниацин 4.21 мг

26%

4.21

Витамин B4 Холин 91.30 мг

18%

91.30

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.31 мг

6%

0.31

Витамин B6 Пиридоксин 0.37 мг

28%

0.37

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 7.00 мкг

1%

7.00

Витамин B9 Фолаты DFE 7.00 мкг

1%

7.00

Витамин B12 Кобаламин 2.18 мкг

90%

2.18

Аминокислоты

Триптофан 0.26 г

32%

0.26

Треонин 1.10 г

46%

1.10

Изолейцин 1.23 г

61%

1.23

Лейцин 2.11 г

45%

2.11

Лизин 2.23 г

54%

2.23

Метионин 0.68 г

37%

0.68

Цистин 0.26 г

14%

0.26

Фенилаланин 1.03 г

23%

1.03

Тирозин 0.87 г

19%

0.87

Валин 1.29 г

51%

1.29

Аргинин 1.61 г

26%

1.61

Гистидин 0.78 г

36%

0.78

Аланин 1.45 г

21%

1.45

Аспарагиновая кислота 2.38 г

19%

2.38

Глютаминовая кислота 3.83 г

28%

3.83

Глицин 1.15 г

32%

1.15

Пролин 1.02 г

22%

1.02

Серин 0.96 г

11%

0.96

Гидроксипролин 0.10 г

-

-

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 7.27 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.04 г

Лауриновая кислота 0.04 г

Миристиновая кислота 0.51 г

Пальмитиновая кислота 4.53 г

Стеариновая кислота 2.14 г

Арахиновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 8.65 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.10 г

Гексадеценовая кислота 0.69 г

Октадеценовая кислота 7.84 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.02 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.69 г

Октадекадиеновая кислота 0.47 г

Октадекатриеновая кислота 0.19 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.03 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 67.00 мг

Другое

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг