Говяжий портерхаус стейк приготовленный - состав, польза и вред

Вода 55.13 г

-

Калории 276.00 ккал

12%

Белок 24.68 г

32%

Жиры (липиды) 18.92 г

22%

Зола 1.08 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 13.00 мг

1%

Железо, Fe 2.97 мг

29%

Магний, Mg 21.00 мг

5%

Фосфор, Р 200.50 мг

28%

Калий, К 278.00 мг

5%

Натрий, Na 64.50 мг

4%

Цинк, Zn 4.35 мг

39%

Медь, Cu 0.10 мг

10%

Марганец, Mn 0.01 мг

0%

Селен, Se 22.35 мкг

40%

Витамин А 3.50 мкг

0%

Ретинол 3.50 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.21 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 1.60 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.08 мг

6%

Рибофлавин 0.23 мг

17%

Ниацин 4.87 мг

30%

Пантотеновая кислота 0.31 мг

6%

Витамин В-6 0.49 мг

38%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 5.50 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 5.50 мкг

1%

Холин, всего 90.40 мг

18%

Витамин B-12 2.11 мкг

87%

Бетаин 11.80 мг

-

Триптофан 0.27 г

33%

Треонин 1.15 г

47%

Изолейцин 1.21 г

60%

Лейцин 2.15 г

46%

Лизин 2.33 г

56%

Метионин 0.68 г

37%

Цистин 0.26 г

14%

Фенилаланин 1.03 г

23%

Тирозин 0.91 г

20%

Валин 1.28 г

51%

Аргинин 1.67 г

27%

Гистидин 0.86 г

41%

Аланин 1.51 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.43 г

19%

Глютаминовая кислота 3.99 г

29%

Глицин 1.20 г

34%

Пролин 1.08 г

23%

Серин 1.00 г

12%

Гидроксипролин 0.14 г

-

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 7.38 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.02 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.51 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.09 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 4.32 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.21 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 2.32 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.01 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 8.47 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.12 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.65 г

Мононенасыщенная жирная кислота 16:1 с 0.56 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.15 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 7.59 г

Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 6.38 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.03 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.76 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.59 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 0.52 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 CLA 0.09 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.11 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.03 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.01 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.02 г

Дигомо-гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-6, ω-6 0.02 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.04 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 1.12 г

Транс-моноеновые жирные кислоты 1.02 г

Трансжирная кислота 16:1 т 0.06 г

Трансжирная кислота 18:1 т 0.96 г

Трансжирная кислота 18:2 t далее не определено 0.10 г

Транс-полиеновые жирные кислоты 0.10 г

Холестерин 75.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг