Верхняя часть говяжьей вырезки (топ сирлоин) на гриле - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
10%
242 ккал
Калории
34%
26 г
Белки
0%
1 г
Углеводы
17%
15 г
Жиры
Основные нутриенты
Вода 57.10 г
2%
Калории 242.00 ккал
10%
Белки 26.00 г
34%
Жиры 15.00 г
17%
Зола 1.10 г
-
Углеводы 0.80 г
0%
Клетчатка 0.00 г
-
Сахара 0.00 г
-
Минералы
Кальций Ca 7.00 мг
0%
Железо Fe 3.16 мг
31%
Магний Mg 26.00 мг
6%
Фосфор P 226.00 мг
32%
Калий K 361.00 мг
7%
Натрий Na 89.00 мг
6%
Цинк Zn 9.99 мг
90%
Медь Cu 0.16 мг
17%
Селен Se 35.60 мкг
64%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 7.00 мкг
0%
Ретинол 7.00 мкг
0%
Бета-каротин 0.00 мкг
0%
Альфа-каротин 0.00 мкг
0%
Бета-криптоксантин 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин D Кальциферол 0.20 мкг
1%
Витамин D3 Холекальциферол 0.20 мкг
1%
Витамин K1 Филлохинон 1.60 мкг
1%
Витамины водорастворимые
Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Витамин B1 Тиамин 0.07 мг
6%
Витамин B2 Рибофлавин 0.26 мг
20%
Витамин B3 Ниацин 3.92 мг
24%
Витамин B6 Пиридоксин 0.40 мг
30%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты 6.00 мкг
1%
Витамин B9 Фолаты DFE 6.00 мкг
1%
Витамин B12 Кобаламин 2.77 мкг
115%
Аминокислоты
Триптофан 0.29 г
36%
Треонин 1.23 г
51%
Изолейцин 1.21 г
60%
Лейцин 2.24 г
48%
Лизин 2.49 г
60%
Метионин 0.70 г
39%
Цистин 0.27 г
14%
Фенилаланин 1.04 г
23%
Тирозин 0.97 г
22%
Валин 1.30 г
52%
Аргинин 1.77 г
29%
Гистидин 0.97 г
46%
Аланин 1.61 г
24%
Аспарагиновая кислота 2.53 г
20%
Глютаминовая кислота 4.25 г
31%
Глицин 1.28 г
36%
Пролин 1.17 г
25%
Серин 1.07 г
12%
Гидроксипролин 0.18 г
-
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 5.35 г
Масляная кислота 0.00 г
Капроновая кислота 0.00 г
Каприловая кислота 0.00 г
Каприновая кислота 0.01 г
Лауриновая кислота 0.01 г
Миристиновая кислота 0.35 г
Пальмитиновая кислота 3.09 г
Маргариновая кислота 0.16 г
Стеариновая кислота 1.74 г
Арахиновая кислота 0.00 г
Лигноцериновая кислота 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.50 г
Миристолеиновая кислота Омега-5 0.12 г
Гексадеценовая кислота 0.50 г
Маргароловая кислота 0.16 г
Октадеценовая кислота 6.69 г
Олеиновая кислота Омега-9 5.98 г
Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г
Эруковая кислота Омега-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.55 г
Октадекадиеновая кислота 0.47 г
Линолевая кислота Омега-6 0.39 г
Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.08 г
Октадекатриеновая кислота 0.03 г
Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.03 г
Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г
Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г
Эйкозатетраеновая кислота 0.05 г
Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г
Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжиры 0.70 г
Трансжиры моноеновые 0.70 г
Элаидиновая кислота 0.70 г
Стерины, стеролы
Холестерин 84.00 мг
Другое
Этиловый спирт 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг