Маш пророщенный сырой - состав, польза и вред

Вода 90.40 г

-

Калории 30.00 ккал

1%

Белок 3.04 г

4%

Жиры (липиды) 0.18 г

0%

Зола 0.44 г

-

Углеводы 5.94 г

1%

Клетчатка 1.80 г

-

Сахара 4.13 г

-

Кальций, Ca 13.00 мг

1%

Железо, Fe 0.91 мг

9%

Магний, Mg 21.00 мг

5%

Фосфор, Р 54.00 мг

7%

Калий, К 149.00 мг

3%

Натрий, Na 6.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.41 мг

3%

Медь, Cu 0.16 мг

18%

Марганец, Mn 0.19 мг

8%

Селен, Se 0.60 мкг

1%

Витамин А 1.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 6.00 мкг

0%

Каротин, альфа 6.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 6.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.10 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 33.00 мкг

27%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 13.20 мг

14%

Тиамин 0.08 мг

7%

Рибофлавин 0.12 мг

9%

Ниацин 0.75 мг

4%

Пантотеновая кислота 0.38 мг

7%

Витамин В-6 0.09 мг

6%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 61.00 мкг

15%

Фолаты, ПЭФ 61.00 мкг

15%

Холин, всего 14.40 мг

2%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.04 г

4%

Треонин 0.08 г

3%

Изолейцин 0.13 г

6%

Лейцин 0.18 г

3%

Лизин 0.17 г

4%

Метионин 0.03 г

1%

Цистин 0.02 г

0%

Фенилаланин 0.12 г

2%

Тирозин 0.05 г

1%

Валин 0.13 г

5%

Аргинин 0.20 г

3%

Гистидин 0.07 г

3%

Аланин 0.10 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.48 г

3%

Глютаминовая кислота 0.16 г

1%

Глицин 0.06 г

1%

Серин 0.03 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.05 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.03 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.02 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.06 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.04 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 15.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг